1、我运动，我健康，我快乐。
2、运动起来，勇敢第一。
3、振兴中华，赛出水*。
4、追梦扬威，奋勇争先。
5、卓越团队精诚合作传帮带共同进取。
6、足及生活每一天。
7、遵规守纪，团结互敬。
8、困难就像弹簧，你弱他就强，你强他就弱，必须随时显示你强的一面。
9、共创美的前程，共度美的人生。
10、个人的力量始终是渺小的，而高效的领导和组织，可以把个体的力量放大N倍。领导力与执行力同样重要。
11、健康第一，从我做起。
12、人类需要体育，世界向往和和*!
13、精神的动力，源于运动。
14、心有多大，舞台就有多大。
15、春天到来，百花盛开，天天到访，身体健朗。
16、不论顺境还是逆境，都要善于总结，要留给自己思考的时间。
17、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。
18、我运动、我快乐我锻炼、我提高
19、拼搏追取、善学勤
20、熔炼团队，超越自我，团结奋进，追求卓越。
21、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
22、踏响春天旋律放飞美丽心情点燃激情梦想展现魅力。
23、我精彩，我运动。
24、xx的欢乐，无边无际，xx的风采，xx的信念，无坚不摧，xx的精彩！
25、爱我xx，赛出水*。
26、不断进步，力求最好！
27、超越梦想一起飞，我们需要真心面对。
28、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
29、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。
30、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
31、纪律严明，沟通协作；打造激情，高效团队。
32、齐心协力，开拓思维，传帮带，源远创新。
33、齐心协力，*凡创造奇迹，传帮带，团结铸就辉煌
34、青春激扬，共创辉煌，追求卓越，体验价值。
35、挑战自我，超越自我。
36、挑战自我，团结一致，开拓团队精神，尽展勇者风范。
37、突破自我，熔炼团队，不鸣则已，一鸣惊人。
38、团结文明，展现风采，追梦扬威，奋勇争先
39、顽强拼搏，勇夺第一。
40、为创造高素质，高效率，高产能的一流团队而努力奋斗。
——户外拓展训练游戏大全 50句菁华
1、16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)
2、所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈
3、每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次
4、当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)
5、手指交互拍打：(开始有雨滴)
6、请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛
7、在地板上任意排列出10种不同形状组合，分别代表1~10(排列时可装做念咒语，加强学员注意)
8、再排出3~4种形状组合，让学员猜猜看代表哪些数字
9、数字和形状无关(棒子只是障眼法)，关键在于活动开始的说明中。所以答案是以双掌手指置于接近棒子附近做出的记号为准
10、如果还是没人看出关键，则可以更加夸张的方式将手指所做的数字记号表现出来分享重点
11、过程中运用了哪些方法来判断?观察的重点在于?忽略了什么?
12、对自己或其它伙伴有没有进一步的认识或发现?
13、整个过程都站在叶子上，包含讨论
14、团队是如何决定出中毒者?依什幺判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?
15、执行时脚一定要接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面
16、全部学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请全部人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指轻点其头部，此人即为*不眨眼的『杀手』
17、活动中所有人都可指控杀手，只要指出「XXX是杀手」并说明理由，猜错者视同暴露身份死亡
18、你是运用何种方式观察出杀手是谁?逻辑、表情(视觉)、第六感..?*时在做分析判断时，是否习惯倚重某种方式，而忽略了其它观察重点?
19、法宝不可离开成员，否则就会流失
20、个人与团队的需求如何协调与照顾
21、一共可执行三回合，目标是在最短的时间内完成任务
22、过程中不能碰触或协助攀爬者
23、掉下或犯规回原点再重头
24、由拓展培训师分别说出三句话--树木(数目)、钱、高潮。
25、每次听完一个主题，学员各写下5个相关的联想句，三回共共15个。
26、再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形
27、了解不同的沟通模式
28、人﹑我之间认知的差异
29、桶子一个(水桶或置物篮)一个
30、运送的过程水管不可碰到或重叠，与前后伙伴的手不可接触
31、球如果弹出桶外，需再从头运送一次
32、人际关系中的同理心
33、由高挫折活动所引起的情绪管理问题
34、了解团队的特质，并透过成员之间不断的支持、互助、协调，
35、由训练员先做指示拍一下，采顺时针方向进行，一共有三种动作
36、做错指令或动作的人,每错一次需伸回一只手,错两次的人,两只手都必须伸回
37、此活动可进阶为将手放在左右两边的人腿上，其余规则不变
38、塞车时请重来
39、当团队运作出现障碍或效率不佳时，对伙伴的包容与互助，可让团队维持动能
40、摇篮是八至十个学员分为两组面对面把队长放*躺在手中，其它人可围在旁边，轻轻的摇晃着。配的音乐是“明天会更好”“祈祷”。
41、事先准备4-5个与此次培训主题相关的问题。如果主题是在线学习，培训师可以准备以下五个问题：
42、每人取出一张卡片，写上数字"1"，然后在卡片上写下自己对第一个问题的回答。重复以上步骤，直至答完所有问题。但每张卡片只能有一个问题的答案。将卡片写有答案的一面朝下，放在桌子中间。
43、除了朗读者，所有学员猜一猜谁是作者，并把自己猜测的名字写下来。(卡片真正的作者也可以写下他/她自己的名字，当然前提是他/她不是朗读者。)
44、通过不同的内容来考核团队的配合程度，例：改建塔为建造房屋等。
45、说出一件家具。
46、在1~4之间选一个数字。
47、说出动物园中的一种动物。
48、给学员几分钟时间，让他们试着画一下。然后问有多少人成功地解出了这道题，并请一位自告奋勇的学员走到前面，画出正确答案，或者用幻灯片给出正确答案。
49、另一个办法是把纸折起来，让这三排点靠得尽可能近，这样画一道粗铅笔线就能同时盖住这九个点。
50、第三个办法是拿一把画刷，只需在纸上刷一下，就可以把九个点同时连接起来。
——公司户外拓展朋友圈说说 40句菁华
1、在团建活动中，无论出现如何的失误，我们不能互相抱怨。
2、我们不能凡事以个人利益为出发点，我们需要用团队精神。
3、要做个明亮的人，要有个珍藏的故事。要看遍山河日落，要不虚此生。
4、一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。
5、一个人没有团队精神难成大事，一个企业没有团队精神将成为一盘散沙。
6、能用众力，则无敌于天下矣;能用众智，则无畏于圣人矣。
7、团结就有力量和智慧，没有诚意实行*等或*等不充分，就不可能有持久而真诚的团结。
8、一堆沙子是松散的，可是它和水泥石子水混合后，比花岗岩还坚韧。
9、集体的力量才是最伟大的力量，团结协作才是做好一件事情的根基，忙碌的一天，虽然很晒，但是挺充实。
10、只有在集体中，个人才能获得全面发展其才能的手段，也就是说，只有在集体中才可能有个人自由。
11、我们处在一个竞争的时代，从单纯的产品竞争到此刻人力资源的竞争，从生产资料的竞争到高新科技的竞争，我们面临的竞争正在变得越来越激烈和日趋多样化。那么，在这样的竞争中，我们的企业如何能立于不败之地呢？长期的工作经历给了我最好的答案团结运作以及高效率的沟通。
12、这次享趣团建的拓展训练活动也暴露了我们很多人性的弱点，比如急于求成自以为是求全责备推卸职责过分在意成败视其他队为敌人等等，其实对手是我们成功的另一只手，帮忙他人，同时也是成就自己。
13、如果我们建立了适应新时代要求的团队精神，就为企业的持续良性发展打下了坚实的基础，就把每个员工的心凝结在一起，把每个员工的力聚集在一起，使全体员工凝心聚力，为了企业的目标，也为了员工自己的目标，发挥聪明才智，挖掘无限潜力，奋发图强，努力拼搏，促进企业快速发展，并获取良好经济效益。
14、阳光正暖，不负时光，一路向前，未来可期！团建圆满结束。
15、除了这一生，我们又没有别的时间，能走多远就走多远吧。
16、风吹又日晒，自由又自在。
17、行者的能量，不在于只身上路的勇敢，而是坚持选择想走的路。
18、记性太好，有时候是一种负担。容易忘记往事的人，是幸福的。
19、在读书上，数量并不列于首要，重要的是书的品质与所引起的思索的程度。
20、梦想的路无论要走多长，也无论有多彷徨，沿途要学会欣赏。
21、愿望得不到满足时使你烦恼，愿望得到满足时又使你感到另一种烦恼。
22、人们常常慨叹生活中缺少美，那是因为他们缺少一双发现美的眼睛。
23、给我一片天，还你一片蓝；给我一份尊重，还你一份礼貌。
24、微笑，是强者对人生最完美的诠释；微笑，是从从容容的人生态度。
25、即使每天播种一点点，乘以365天，一年之后也会有累累的硕果。
26、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
27、你忽视我多久都没关系，但你永远无法改变，那些我带给你的回忆。
28、人生就像迷宫，我们用上半生找寻入口，用下半生找寻出口。
29、羞耻心就像人的内衣，必要时脱掉了没什么，关键是为谁脱掉。
30、每一个已成为现实的理想，都是用汗水凝结而成的珍珠在闪光。
31、做人生的行者，做人生的歌者，做人生的舞者，无愧，无悔，无憾！
32、因为无能为力，所以顺其自然。因为心无所恃，所以随遇而安。
33、真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人。
34、再难再苦，就当自己是二百五，再难再险，就当自己是二皮脸。
35、在人生的道路上，想哭就哭，想笑就笑吧，只是别忘记赶路。
36、他的刀是冷的，剑是冷的，心是凉的，血是冷的，靠，这人不死了吗？
37、谁伤害过你，谁击溃过你，都不重要。重要的是谁让你重现笑容。
38、当你强大了，你才会遇到比你强大的；当你变好，你才配得起更好！
39、绝不测量山的高度，除非你已到达顶峰，那时你就会知道山有多低。
40、人生其实没有最高处，只有找到人生的*衡点时，就是最高处。
——户外拓展训练项目 40句菁华
1、对大家共同完成项目给予肯定和表扬。
2、项目完成后，对全体完成的信心差别以及今后遇到此类活动信心的增加。
3、把通过时间记录在墙上让后来人敬仰的那份荣耀请记住。
4、再一次祝愿大家完成项目，并鼓励把这个精神带到生活中去。
5、背摔前，用响亮的声音询问：“准备好了吗?”台下同伴响亮回答：“我们时刻准备着!”;
6、问答后，操作者喊“我来啦!”身体笔直向后倒下;
7、增强自信，强化自控;认识自我;
8、层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通
9、每个网眼只可以使用一次。
10、在穿越蜘蛛网的过程中，身体的任何部位包括衣服头发不能触碰到网，如果触网了，该学员返回从来，并且该网不能再次使用。
11、成功穿越过去的学员不能返回。
12、拓展游戏时间：30分钟
13、两个连队逐次分别按照5人一组，10人一组，20人一组，40人一组，同时进行难度升级比赛，最先完成所有任务的连队获胜。
14、无敌风火轮项目
15、孤岛求生项目
16、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
17、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子*行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
18、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
19、被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
20、服从指挥、一丝不苟的工作态度
21、水上项目(5项)
22、拓展教练喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
23、拓展小游戏时间：30分钟
24、拓展训练的目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。
25、户外拓展游戏规划：
26、每个小组发放一套七巧板和一份任务书，每个小组用七巧板完成按照任务书要求;
27、每个小组只能通过圆圈中间领导得到手上没有而其他小组有的七巧板，小组之间不能传递七巧板;
28、对于带领自己的人，内心的想法如何?是否会完全信任对方?
29、带领者在行动过程中的心情如何?
30、可以发现一个有趣的现象：有些蒙眼人将手伸向前方，那些不这样做的人可能对同伴的引导能力怀有更大的信任。
31、体会信任，认识责任；
32、选取比较*坦的地面作为训练的场地，检查场地、器材是否符合要求。
33、将学员身上携带的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。
34、层级之间，部门之间，不同角色人员完成团队任务的分工合作。
35、将健全人带到绘图处，坐好等待;盲人带好眼罩并带到桌前，要求盲人在整个拓展项目过程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;请扮演哑人的学员进入状态，要求在整个拓展训练项目过程中，他们不可以发出任何声音。
36、向团队所有成员宣布必须遵守项目规则，并且在40分钟内完成任务，计时开始项目。
37、天使要默默的为国王服务，天使的服务要丰富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;
38、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。”在规定的时间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。
39、通过挑战懂的合理突破本能的重要意义。
40、认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。
——户外拓展活动横幅标语 50句菁华
1、绿色星球，自游追求。
2、携手绿色星球，力争人生上游。
3、绿色星球，因你不同。
4、绿色星球，因动而精彩。
5、天空因为我变得更宽广——绿色星球。
6、绿色星球，乐活享受。
7、喜欢活力探险？加入绿色星球吧。
8、绿色星球，驴社行球。
9、绿色心情，绿色星球圆您年轻梦。
10、敢动就是不一样——绿色星球。
11、共创美的前程，共度美的人生。
12、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！
13、纪律严明，沟通协作；打造激情，高效团队。
14、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
15、困难就像弹簧，你弱他就强，你强他就弱，必须随时显示你强的一面。
16、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。
17、去户外，跟我来，无限精彩。
18、英雄本色，唯我(帷幄)瞩目。
19、给漂泊的游子一个移动的家。
20、无论天涯海角，始终一路有我。
21、挡得住的寒风苦雨，挡不住的缕缕温情。
22、瞩目帐篷，撑起户外运动的一片天。
23、我们只生产世界上最好的帐篷。
24、把雨雪风霜拒之门外，给你家的关爱。
25、拥抱大自然，旅行中的好伴侣。
26、不管天涯海角，我们和你在一起。
27、见证我的足迹，分享我的精彩。
28、拥有瞩目者，天地任你行。
29、行走天地间，跨越峰之巅。
30、外面的世界值得(你)瞩目。
31、20年的旅程，无论风雨严寒，我们一直陪伴您。
32、瞩目者，游山玩水的好“篷”友。
33、青春激扬，共创辉煌，追求卓越，体验价值。
34、青春无畏，逐梦扬威。
35、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。
36、不抛弃,不放弃
37、超越自我，快乐人生。
38、登山咱为峰，心畅自然通。
39、海到无边天做岸，山登绝顶咱为峰。
40、有你有我有梦想，梦想成就未来。
41、宁走千步远，不走一步险。
42、成就团队等于成就个人。
43、突破极限，抢占技术制高点，挥动激情，服务社会大交通。
44、登山望海，海纳百川。
45、山水美丽静心赏，注意脚下心不慌。
46、团结协作，互助友爱，锻炼身体，*安快乐！
47、雄赳赳气昂昂，户外拓展震八方。
48、风景旅游，人生记忆。
49、用我们的脚测量地球，迈开你的腿、坚持就是胜利。
50、梦随心动，畅享无限精彩。
——团队拓展训练队名和口号 40句菁华
1、飞翔小组：智勇双全，我心飞翔。
2、队名：无敌队口号：领先不止一步队歌：大河像东流，天上星星参北斗
3、队名：南粤纵队口号：东风吹，战鼓擂，南粤纵队怕过谁！队歌：向前向前向前，我们的队伍向太阳，脚踏着祖国的大地。
4、超人组：我自信，我出色，我努力，我成功。
5、队名：跃起动力，团队口号：让激情在动力中飞跃现在。
6、天使小组：从哪里摔倒，就从哪里爬起来！
7、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩！
8、挑战自我、突破极限。
9、人人关心体育，体育造福人人！
10、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！
11、顽强拼搏，赛出风格！
12、在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队”。
13、奋发拼搏、勇于开拓。
14、遵规守纪、团结互敬。
15、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
16、足及生活每一天。
17、全民健身，利国利民。
18、业务规划，重在管理，坚持不懈，永葆佳绩。
19、每天多卖一百块！
20、不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票！
21、每天进步一点点。
22、道路是曲折的，“钱”途无限光明！
23、回馈客户，从我做起，心中有情，客户有心。
24、业绩攀升，持之以恒，业绩骄人。
25、一马当先，全员举绩，梅开二度，业绩保底。
26、忠诚实干为己任，价值共享为你我。
27、人人品管做的好，顾客抱怨自然少。
28、鸟儿渴望洁净的天空，人类渴望绿色的家园。
29、同心合力，创造辉煌。
30、因为自信，所以成功。
31、铸造辉煌，唯有质量。
32、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。
33、不是境况造就人，而是人造就境况。
34、人人都有改善的能力，事事都有改善的余地。
35、创质量第一，让顾客满意。
36、保护绿色摇篮，你行，我能。
37、环境好，生活就好。
38、良心无愧信心无畏，恒心无敌青春无悔。
39、痰吐在地，辱写在心。
40、讲求实效，完善管理；提升品质，增创效益。
——拓展队名与和口号 40句菁华
1、火焰堆：众人拾柴火焰高！
2、闪电飞龙队：团结互助，永争第一！
3、希望队：满怀希望出发，载着成功回来。
4、快乐队：快乐参与，快乐成长！
5、精灵队：可爱精灵，永远开心！
6、奋进队：奋发向上，享受成功。
7、雄鹰队：雄鹰，雄鹰，勇争第一！
8、快乐队：快乐学习，没有难题！
9、冰心队：冰心冰心，勇争第一。
10、缤纷队：学习着，并快乐着秀出缤纷的自己。
11、友谊队：友谊！友谊！让我们的友谊天长地久！
12、奉献队：奉献是成功的顶梁柱。
13、快乐无限队：课堂因展现而精彩，人生因理想而美丽，生命因奋斗而高贵。
14、火力队：火力队，充满活力！
15、火热队：加油火热，火热加油，手感火热，热情火热！
16、奇迹队：不要等待奇迹的发生，因为奇迹在等我们去创造！
17、超越队：超越梦想，追求希望，畅想未来，神采飞扬，团结一心，我组最棒！
18、队名：智联队(销售团队)；口号：智慧联合，所向无敌!
19、队名：梦之队，口号：坚持到底，咱们让梦想越飞越高，跟着节奏勇敢地走。
20、队名：勇往直前小组；口号：回馈客户，从我做起；心中有情，客户有心。
21、队名：阳光之星：共同提高，取长补短!
22、队名：战神队；口号：攻无不克，战无不胜。
23、队名：天翼团队；口号：我欲天空试比高！
24、队名：野狼团，口号：虎狼之师!唯我独尊!
25、队名：鹰击长空；口号：鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。
26、队名：毛毛虫队；口号：在前进中曲折，在曲折中前进!
27、队名：天一，口号，天一，天一，天下第一。
28、队名：书香满屋；口号：走咱们自我的路，让别人去说吧
29、队名：凯旋之子；口号：凯旋之子，胜利而归。
30、队名：胜羽队，口号:胜利的羽毛永远归顺于我。
31、队名：明日之星(销售团队)；口号：今日的付出，明天的完美
32、队名：超人组，团队口号：我自信，我出色，我努力，我成功。
33、队名：跃起动力，团队口号：让激情在动力中飞跃现在。
34、队名：超越自我组，团队口号：每节展示一分钟，必定改变你一生。
35、队名：奔驰财团(汽车销售行业财务团队)，团队口号：客户驾驭奔驰，公司收益奔驰。
36、队名：胜羽队，团队口号：胜利的羽毛永远归顺于我。
37、队名：天使组，团队口号：不怕做不到，就怕想不到，做到做不到，试试才知道!
38、队名：天使小组，团队口号：从哪里摔倒，就从哪里爬起来!
39、队名：越众队，团队口号：团结一心，其利断金;众志成城，飞越颠峰!
40、队名：凌云战队，团队口号：：壮志在我胸，凌云亮剑锋!
