1、第1——2周：
2、暂停、换人时机
3、5.1分清强侧(有球一侧)与弱侧(无球一侧)。强侧一方的队员应积极迎前防守，而弱侧一方队员应运用眼睛的余光，既要看到球又要兼顾到人。
4、5.1快攻意识的培养，有了强烈的快攻意识，才能抓住一切时机最大限度地发动快攻;
5、5.2抢到后场篮板球后，应及时传出第一传发动快攻;
6、5.4进攻要果断，要敢于以少打多，两侧队员推进到罚球线的延长线时要减速，伺机行动;
7、篮球队员的速度训练方法
8、训练中锋位置、中锋原地投篮
9、滑步防守
10、联防技战术训练（二一二等）
11、韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。
12、上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。
13、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球
14、运球对抗训练(初级)
15、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、长传
16、全场蛙跳，四到六组。
17、练习过程中要是感觉身体不适，千万要注意及时停止，不要强行坚持，这是锻炼身体，有损健康的事我们不做！
18、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。
19、55~4：10 3人全场快攻路线练习；*行路线、中枢路线紧密的8字路线、正常的8字路线、往前并且往边线原则的快攻练习、长传球(3人一组)
20、40~5：45 在全场6个篮架罚球
21、50~5：00 全队快攻战术练习
22、15~5：00 上周末比赛较少上场者，全体参加分组练习比赛；注意某些球员的参与时间控制、受伤球员的参与时间
23、第一阶段辅助训练：（时间可安排于早晨）
24、后转身步伐
25、四角传球
26、全场长传罚球线接应上篮。
27、三人一组上篮。
28、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
29、全场直线3-4拍运球上篮。
30、半场前进接应跳投或切投。
31、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。
32、半场1VS1接应攻守。
33、中锋禁区转身投篮（一人防守）。
34、中锋接应后不得运球的投篮。
35、中锋切断防守及在前防守。
36、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。
37、全场5VS5
38、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；
39、插中，掩护。
40、圆周运球（二字接力）。
41、运球上篮比赛。 根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：
42、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水*。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。
43、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
44、重视心理、临场水*发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。 通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目标。
45、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。
46、手部基本功：各种控制球、支配球的基本功练习。
47、个人防守：防持球与防无球技术的运用。个人防守技术的训练重点解决防守意识（快速攻防转换找人，能够根据对手特点合理运用防守技术，协防），个人防守的能力重点解决脚步移动能力，防守位置的选择，手对球的干扰、争夺。同时解决抢篮板球的意识和技术。
48、抢篮板球：抢攻防篮板球。提高抢篮板球的意识和技术。
49、跑的练习：各种快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。
50、灵敏练习：结合跑和技术进行练习。
——篮球队训练计划 60句菁华
1、每周二下午第三节课及每一天的大课间。
2、篮板球：
3、第11——12周：
4、中锋：人数（3人）
5、身体素质
6、战术选择
7、暂停、换人时机
8、在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。
9、4投篮训练
10、5.1分清强侧(有球一侧)与弱侧(无球一侧)。强侧一方的队员应积极迎前防守，而弱侧一方队员应运用眼睛的余光，既要看到球又要兼顾到人。
11、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。
12、第一阶段：
13、如何抢断
14、上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。
15、熟悉球性训练
16、行进间的传球训练
17、身体素质：弹跳、速度、力量
18、在练习过程中，一定要根据自己的实际能力，循序渐进由低强度到高强度，逐渐加，不要一下子做高强度的，会造成过度训练，达不到效果又伤身体，其中的组数和每组中的次数一定要根据这个原则自己调整，我说的是一个强度标准，有能力就执行，能力不足可以先减少点再慢慢加，时间长了觉得这个标准不能满足自己了可以再增加。
19、有些术语在这里不便使用，所以我采用了通俗易懂的说法，虽然有些罗唆，但应该可以看的懂。
20、恢复是能力提高的关键，每天都要休息好，否则白练，还伤身体。 射球 (20xx-03-18 12:34:33)
21、在运动实践中学会篮球基本技术。
22、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。
23、40~5：45 短程冲刺；底线冲刺到中线，然后顺势跑到对边底线，同样步骤折返回来，持续5分钟
24、50~4：00 5人一组中锋换位传球，与空手切入的机会选择
25、25~4：35 强边防守
26、40~4：50 小组进攻法；后卫传给中锋、后卫传给前锋、强边进攻机会的选择
27、50~4：55 3对2状况练习(conditioner)
28、55~5：10 全队快攻，1对1防守
29、00~4：10 投篮；假切后定点投篮、假定位投篮后切入急停跳投，以上分成三组竞赛方式进行
30、30~3：35 分成三组每组5人，全场8字快攻外线投篮，需保持抢篮板球时的位置之*衡
31、提高身体素质，重点提升队员的体力，身体的对抗性以及手臂的力量。
32、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
33、前后移动步伐
34、后转身步伐
35、大风吹传球
36、中锋接应传球
37、半场三角上篮。
38、定点投篮。
39、三角底线擦板投篮。
40、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）
41、上下举1-3次假动作。
42、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。
43、半场盯人防守训练。
44、两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。
45、中锋补位防守。
46、锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进）。
47、两人、三人合作X1。
48、全场3VS3盯人、X1训练（自行运球）。
49、阵势中的切传训练。
50、今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。
51、联防技战术、训练（二一二等）
52、集体技战术、训练
53、定点投篮比赛；
54、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
55、移动运球：
56、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。
57、移动基本功：各种攻防移动基本功的练习。
58、攻防移动：进攻的各种一般性移动（加速跑、侧身跑等）和各种摆脱对手的移动（起动、急停、变速跑、变向跑等）；防守的抢位、堵截移动（滑步、侧身加速跑、攻击步等等）。
59、传接球：各种一般性的传接球和攻击性、隐蔽性的传接球。传接球练习要注意解决传球能力，重点解决传球时机和传球方式的选择，尽量减少传球中的失误。同时注意提高接困难球并衔接动作完成攻击任务的能力。
60、灵敏练习：结合跑和技术进行练习。
——足球队口号 50句菁华
1、保定宗旨，砥砺德行，远见卓识，创造辉煌。
2、是男生，就要踢足球!
3、踢出友谊，踢出快乐
4、相约同城，球场竞技
5、实现梦想，再创辉煌
6、在同一个城市见面，在体育场比赛
7、全城热捧，踢出快乐
8、赛出风格，赛出水*
9、团结拼搏争创佳绩
10、文者称雄，武者称霸，初二一班，雄霸天下。
11、努力拼搏，睿智进取，携手奋进，共创佳绩。
12、百炼千锤，高三无悔，金榜夺魁，舍我其谁。
13、好好学习，天天向上，互帮互助，共同进步。
14、一班一班，无限锦绣，一班一班，热血铸就。
15、发扬足球精神，展示青春活力。
16、群贤足球，快乐足球，走出校门，直奔省市，冲向全国。
17、小小的足球，大大的梦。
18、国足不行，我们行!足球梦，少年梦。
19、一个小小的足球，放飞一群游子的梦想!
20、阳光少年挥斥方遒，勇往直前驰骋球场!
21、我踢球，我阳光。我踢球，我快乐。我踢球，我健康。我踢球，我成长。
22、小小足球，心系你我，举手投足，名扬校园!
23、踢踢踢，快乐足球勇无敌;踢踢踢，阳光体育任飞翔。
24、竞技绿茵，激情人生
25、玩转草根，足下加油
26、健康娱乐，惬意生活。
27、草根秀风采，精彩无极限。
28、绿荫风采，尽在琼海。
29、赛场风云，点燃激情。
30、草根足球的世界杯。
31、风雨绿茵，不变我心。**，永远前进!
32、努力!努力!相信自己的实力!
33、搏风抗雨，无惧骄阳;校园学子，强身励志
34、健康娱乐，惬意生活
35、事件反映了我的内心，我的心在飞翔
36、二四时代，足球最帅，团结友爱，样样厉害
37、点燃大众激情，共握美好未来
38、给我一个机会，还你一个奇迹
39、文武并举，扬我班威
40、我踢你顶，出风采;我顶你踢，创佳绩
41、**，众志拼搏圆梦圆梦，*必胜
42、五一五一，永争第一；五一五一，天下第一
43、尽我所能，扬我国威。
44、热爱生活，热爱运动。
45、二四一猛虎，谁能赛过他；二四一条龙，谁与我争锋
46、没有最臭，只有更臭。
47、快乐足球，追逐梦想，放飞未来。
48、足球大家参与，快乐你们掌握。
49、因为足球，所以美丽。
50、王者球赛，永不言败。
——运动训练计划模板 50句菁华
1、准备所需器材。
2、教师陪练，学生反手推挡。
3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎促进学生个性的全面发展。
4、柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。
5、各项专项训练（铅球、羽毛球）。
6、上梯式跑步，举扛铃20次－30次。（根据自己能力大小）推锻球练习。
7、放松练习、挥臂发松练习。
8、做一般准备活动10分钟。
9、准备活动和其它练习自行准备。
10、专项训练（各运动员均以径赛项目为主）：
11、专门性练习（
12、柔韧性练习：
13、放松跑400米。
14、结束部分15分钟（垫上磕打放松）。
15、一般性准备活动
16、第一阶段（1——4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周三次，每次二节课。
17、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。
18、招集运动员，召开全队队员会议。
19、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
20、耐久跑技能：正确的呼吸方法，不一样距离的自然地形跑；定时跑，定距跑；800米至1000米跑；发展耐力速度；
21、球类
22、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。
23、关注学生的个体差异，改革评价制度。
24、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成锻炼身体的习惯。
25、激发学生对体育活动的学习兴趣，
26、让学生具有爱心、具有环保意识。
27、培养学生团结合作、
28、不怕困难、勇于创新、乐于奉献的优良品质。
29、加强备课制度，上一堂有关的新课程标准实践课。
30、优化课堂结够，提高40分钟效率，重视课的密度和强度，教学形式灵活多样。
31、举行一次冬季长跑运动会
32、写活动课教案：
33、能知道体育锻炼对身体健康的好处，知道一些保护自身健康的简单常识方法，能养成良好的卫生习惯。
34、能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作;
35、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量。
36、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。
37、考查学生体育成绩。
38、体育资料归档。
39、掌握基本体操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、篮球比赛等。
40、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动;认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动
41、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。
42、因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
43、改进教学手段，根据学生的不同差异制定不同的教学手段使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。
44、按照“健康第一、安全第一”的指导思想，在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。
45、运动技能领域目标：
46、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。
47、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。
48、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
49、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
50、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
——培训计划 50句菁华
1、当值时只能与客人保持一种工作上的关系，不得在岗上与客人拉扯、闲聊。
2、拾到客人钱财缴公者。
3、向本部提出良好建议，该建议被采纳者。
4、工作中欺骗上司者。
5、夯实教师队伍建设
6、教学观摩：学校内部教师之间，校际之间分层次、多形式组织教学观摩，形成制度。
7、制定个人成长规划
8、十三五课题开题会
9、制定完成暑假读书学习计划
10、师生写字现场展示活动
11、鼓励学生积累语言和素材，学会运用联想与想像丰富内容
12、重视学生作文的评价，加强师生间交流，让学生作文在互评互改的基础上得到提高，并通过班上宣读、展览等方式让学生获得成就感。
13、以材料为主线，归类专题训练。
14、教育是终生事业，是一个不断发展的过程，因此，一名优秀的教师要有丰厚的学识。优秀教师应在繁重的教学工作之余，挤时间去学习充电，“问渠哪得清如许，唯有源头活水来”，深深感悟到：读书学习，永无止境，方能使自己知识渊博、观察敏锐、充满自信，永葆教育智慧之活水永不干涸。
15、以发展学生的数学思维能力为基础
16、低年级培训应以兴趣培养为前提。低年级的孩子以直观形象思维为主，兴趣容易转移，情绪波动大，对教师认同度高，喜欢口头表扬。针对低年级学生的思维特点，奥数培训的题型选择应以动手操作的为主，设计的问题能联系实际的具体事例，培训中要学生明白通过探索可以尝试到成功，并能觉得奥数学习真有用。例如：认识图形与物体，比较物体的大小、多少、长短，数物体，拼图形等让学生认识一些事物的特性或联系，培养一定的空间能力。这些动手操作的学习内容，学生学习起来兴趣盎然，同时又发展了学生的思维能力、观察能力。建议有条件的学校能够从—年级开始每周有一节奥数培训课进行思维训练。如果没条件的学校可以让任课教师，每天数学课后安排一道思维训练题，也能很好地激发学生兴趣。低年级孩子情感上易引导，喜好红花之类的奖励，教师可注意及时表扬和奖励，就能够吸引孩子，培养兴趣。低年级的学生往往对思维训练有一种莫名的冲动与喜爱，教师一定要考虑题目的难易适度，让学生易接受。教学方法上考虑使用现代多媒体技术进行对比讲解，能够让学生明白易懂，且兴趣大增。另外值得注意的是低年级学生的概念认识不足，老师要适当地进行知识的反复呈现。
17、骨干教师培训。
18、搭建教师专业发展*台，提升教师发展的内驱力和主动性。
19、充分利用远程教育网和现代教育技术设备，收听收看专家讲学的录相和示范课录及评点。进一步完善“教学资源库”的建设，形成网上学习、网上交流的良好氛围。积极开展“信息技术与学科整合”的课堂教学研讨活动，探索现代教学技术服务教育教学的有效途径。
20、积极探究实践，加强经验交流，对所教学科进行深入研究，逐步形成自己的教学风格
21、岗前培训的时间为新财务人员报到当月进行，时间安排一般不超过一周，由财会科负责人实施。
22、岗位培训的对象为全体财务人员。
23、岗位培训的内容包括基本技能培训、会计法、医院会计制度、财务管理制度等法律法规的培训；
24、播放安全音像制品：安全教育光碟、安全讲座录像。
25、安全规程学习：月日——月日
26、主设备原理及作用、工艺参数安全上下限值要求：熟悉主设备的工作原理及作用，熟记各设备阀门具*置，熟记主设备的概况、简要特征和主要技术规范。
27、集中学习期间学员要遵守纪律、尊敬师傅、文明听课、注意卫生，禁止迟到早退，禁止上课时间接打电话。
28、掌握心内科安全标识；
29、工作记录；
30、降低损耗；
31、不定期对学习情况进行测试，掌握教学双语的实际效果，发现问题，及时采取措施予以解决。
32、及时总结经验，发挥优点，纠正错误。组织广大师生相互进行沟通，交流经验，使他们学会取他人之长，补自己只短，提高双语表达能力。
33、使新员工明确自己的岗位职责、工作任务和工作目标，掌握工作要领、工作程序和工作方法，尽快进入岗位角色。
34、员工手册、政策、程序、财务信息；
35、授课教师在七日内拿出改进方案并填写《教师反馈信息表》交人力资源部审议；
36、人力资源部在新员工集中脱产培训结束后一周内，提交该期培训的总结分析报告，报总裁审阅；
37、新员工集中脱产培训结束后，分配至相关部门岗位接受上岗指导培训（在岗培训），由各部门负责人指定指导教师实施培训并于培训结束时填写《新员工在岗培训记录表》报人力资源与知识管理部；
38、计算机基础，比如熟练应用WIN20xx操作系统，掌握基本的办公软件操作（如OFFICE），IE浏览器的熟练应用；2、熟悉本单位的业务流程操作；
39、改善公司各部门员工的知识结构、提升员工的综合素质，提高员工的工作技能，满足公司的快速发展需要。
40、加强公司各部门员工职业素养与敬业精神，增强员工服务意识与职业水*，打造高效率团队，减少工作失误，降低损耗率和客户投诉率，提高工作效率。
41、组织全体教师进行质量分析（7月上旬）。
42、上岗前的培训
43、观察法
44、应知应会知识学习。镇机关相关部门分别与上级业务主管部门联系，编写提供业务工作应知应会内容，统一组织汇编印发《社区工作应知应会学习资料》，供社区干部学习。
45、根据书中内容组织教师进行专题讨论；
46、以课堂教学为主阵地，以新课程师资培训为重点，把新理念、新课标、新教法的培训继续作为本学期校本培训的核心工作来抓。围绕新课程改革，组织全体教师围绕“新课程、新理念、新课堂”开展学习活动，搜寻研究专题资料。
47、脱岗培训：由人力资源制定培训计划和方案并组织实施，采用集中授课的形式。 2、在岗培训：由新员工所在部门负责人对其已有的技能与工作岗位所要求的技能进行比较
48、公务礼仪、行为规范、商业机密、职业操守
49、坚持自主培训为主，外委培训为辅的原则。整合培训资源，建立健全以公司培训中心为主要培训基地，临近院校为外委培训基地的培训网络，立足自主培训搞好基础培训和常规培训，通过外委基地搞好相关专业培训。
50、加强各级管理人员和行业人员执业资格的培训，加快持证上岗工作步伐，进一步规范管理。
——户外拓展训练游戏大全 50句菁华
1、16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)
2、所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈
3、每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次
4、当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)
5、手指交互拍打：(开始有雨滴)
6、请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛
7、在地板上任意排列出10种不同形状组合，分别代表1~10(排列时可装做念咒语，加强学员注意)
8、再排出3~4种形状组合，让学员猜猜看代表哪些数字
9、数字和形状无关(棒子只是障眼法)，关键在于活动开始的说明中。所以答案是以双掌手指置于接近棒子附近做出的记号为准
10、如果还是没人看出关键，则可以更加夸张的方式将手指所做的数字记号表现出来分享重点
11、过程中运用了哪些方法来判断?观察的重点在于?忽略了什么?
12、对自己或其它伙伴有没有进一步的认识或发现?
13、整个过程都站在叶子上，包含讨论
14、团队是如何决定出中毒者?依什幺判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?
15、执行时脚一定要接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面
16、全部学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请全部人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指轻点其头部，此人即为*不眨眼的『杀手』
17、活动中所有人都可指控杀手，只要指出「XXX是杀手」并说明理由，猜错者视同暴露身份死亡
18、你是运用何种方式观察出杀手是谁?逻辑、表情(视觉)、第六感..?*时在做分析判断时，是否习惯倚重某种方式，而忽略了其它观察重点?
19、法宝不可离开成员，否则就会流失
20、个人与团队的需求如何协调与照顾
21、一共可执行三回合，目标是在最短的时间内完成任务
22、过程中不能碰触或协助攀爬者
23、掉下或犯规回原点再重头
24、由拓展培训师分别说出三句话--树木(数目)、钱、高潮。
25、每次听完一个主题，学员各写下5个相关的联想句，三回共共15个。
26、再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形
27、了解不同的沟通模式
28、人﹑我之间认知的差异
29、桶子一个(水桶或置物篮)一个
30、运送的过程水管不可碰到或重叠，与前后伙伴的手不可接触
31、球如果弹出桶外，需再从头运送一次
32、人际关系中的同理心
33、由高挫折活动所引起的情绪管理问题
34、了解团队的特质，并透过成员之间不断的支持、互助、协调，
35、由训练员先做指示拍一下，采顺时针方向进行，一共有三种动作
36、做错指令或动作的人,每错一次需伸回一只手,错两次的人,两只手都必须伸回
37、此活动可进阶为将手放在左右两边的人腿上，其余规则不变
38、塞车时请重来
39、当团队运作出现障碍或效率不佳时，对伙伴的包容与互助，可让团队维持动能
40、摇篮是八至十个学员分为两组面对面把队长放*躺在手中，其它人可围在旁边，轻轻的摇晃着。配的音乐是“明天会更好”“祈祷”。
41、事先准备4-5个与此次培训主题相关的问题。如果主题是在线学习，培训师可以准备以下五个问题：
42、每人取出一张卡片，写上数字"1"，然后在卡片上写下自己对第一个问题的回答。重复以上步骤，直至答完所有问题。但每张卡片只能有一个问题的答案。将卡片写有答案的一面朝下，放在桌子中间。
43、除了朗读者，所有学员猜一猜谁是作者，并把自己猜测的名字写下来。(卡片真正的作者也可以写下他/她自己的名字，当然前提是他/她不是朗读者。)
44、通过不同的内容来考核团队的配合程度，例：改建塔为建造房屋等。
45、说出一件家具。
46、在1~4之间选一个数字。
47、说出动物园中的一种动物。
48、给学员几分钟时间，让他们试着画一下。然后问有多少人成功地解出了这道题，并请一位自告奋勇的学员走到前面，画出正确答案，或者用幻灯片给出正确答案。
49、另一个办法是把纸折起来，让这三排点靠得尽可能近，这样画一道粗铅笔线就能同时盖住这九个点。
50、第三个办法是拿一把画刷，只需在纸上刷一下，就可以把九个点同时连接起来。
——拓展训练激励口号 50句菁华
1、真正的勇士在面对困境时永远可以果断的抉择，在面对挫折时永远有着永不言败的信心，在面对失败时永远有着锲而不舍的精神。既然是勇士，穿上你的铠甲，亮出你的宝剑，披荆斩棘，一往无前!
2、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌
3、没有最棒的，只有最好的。
4、无论是寒风的张狂，还是黑夜的无情，都无法吞噬我们的信仰，摧毁我们的意志，只因我们心中有梦，就能战胜一切，所向无敌！
5、第一名，要继续，再看你们创佳绩；第二名，努把力，下次争取拿第一；第三名，没关系，你们已经了不起；第四名，无所谓，你们已竭尽全力；第五名，别懊悔，努力加油没问题！比赛虽重要，心态更要好！
6、山河给我们力量，大地给我们支持，雄鹰为我们助阵，猛虎为我们呐喊，加油吧，在这个举国欢庆的日子里，争取光荣耀眼的冠军奖牌！
7、扎实拜访，本月破零，坚持管理，营销真谛
8、本周举绩，皆大欢喜，职域行销，划片经营
9、今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌
10、全员齐动，风起云涌，每日拜访，铭记心中
11、永不言退，我们是最好的团队
12、技巧提升，业绩攀升，持之以恒，业绩骄人
13、客户服务，重在回访，仔细倾听，你认心情
14、服务客户，播种金钱，增加信任，稳定续收
15、在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队”。
16、读万卷书，行万里路。
17、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。
18、熔炼团队，超越自我，团结奋进，追求卓越。
19、山中猛虎，水中蛟龙，XX公司，卧虎藏龙。
20、挑战自我，团结一致，开拓团队精神，尽展勇者风范。
21、团结，拼搏奋斗。
22、顽强拼搏，超越自我，努力奋斗，勇敢争先。
23、雄赳赳气昂昂，户外拓展震八方。
24、三心二意，扬鞭奋蹄，四面出击，勇争第一。
25、封侯当自强，学无止境，须立卧薪尝胆志气;越洋可力行，艺臻佳态，必奋继往开来。
26、本周举绩，皆大欢喜，职域行销，划片经营。
27、第一名，要继续，再看你们创佳绩;第二名，努把力，下次争取拿第一;第三名，没关系，你们已经了不起;第四名，无所谓，你们已竭尽全力;第五名，别懊悔，努力加油没问题!比赛虽重要，心态更要好!
28、共同成长 传帮带 不断超越
29、精英团队 抢占技术制高点 勇者风范 服务社会大交通
30、纪律严明 沟通协作 打造激情 高效团队
31、突破自我、熔炼团队
32、帅虎狼之师 铸精英团队
33、熔炼团队 铸力前行
34、坚定信念 跨步向前 一起来 更精彩
35、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。
36、蚁穴虽小，溃之千里。
37、人之所以能，是相信能。
38、人人关心体育，体育造福人人!
39、不要等待机会，而要创造机会。
40、穷不一定思变，应该是思富思变。
41、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx。
42、挑战自我突破极限。
43、踏响春天旋律放飞美丽心情点燃激情梦想展现魅力。
44、挑战自我，超越自我
45、命运全在拼击，奋斗就是希望
46、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
47、在青山绿水间打，造激情四射的和谐团队
48、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。 更多相关信息，请访问明阳天下拓展培训网站!
49、敢爱、敢恨、敢拼、敢闯!
50、拼搏奋进. 永远进步。
——篮球赛宣传口号 50句菁华
1、让运动成为习惯，让生命更加精彩
2、技术在对抗中提高，友谊在碰撞中升华
3、努力拼搏自强不息
4、友谊第一，比赛第二
5、快攻阵地，技高一筹
6、强身健体立志成材
7、顽强拼搏超越极限
8、秀出自信，展现自我，浩威必胜。
9、一二三四五我们藏龙又卧虎
10、实力见证，团结必胜。
11、我们班上拿第一
12、让篮球在文化的净土中徜徉
13、体验篮球新感觉，领悟文化新魅力，CUBA，梦想从这里开始!
14、运动为美，传递校园和谐;舍我其谁，投射文化风采!
15、青春，汗水，激情，挥洒无限，尽在CUBA
16、传递信任，投射梦想，青春无畏，永不言败。
17、行者无疆，打板入框，鳞波微步，单刀直入!
18、大学生的篮球家园，年轻人的梦想国度。
19、超越极限，超越自己，赢得胜利，创造奇迹
20、篮球风采，激情昂扬，群雄逐鹿，笑傲群芳。
21、铿锵玫瑰，不让须眉，驰骋球场，扬我国威!
22、斗志昂扬，驰骋赛场。
23、释放斗牛激情，放飞篮球梦想，小米加步枪，威力也很强。
24、经区篮球联盟，友谊第一！
25、我爱篮球，无需理由，以球会友，天长地久。
26、志在参加，重在健身，目的开心。
27、比出风采，超越自我。
28、篮球我天才，我来我精彩。
29、拼搏奋进、永远进步。
30、斗志激昂，勇攀高峰。
31、乘风破浪，奋勇激昂。
32、认真读书，踏实做人。全民健身，奔向奥运。
33、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
34、阳光少年，勇往直前，三年八班，永不言败。
35、努力奋斗，勇敢争先。
36、团结拼搏，永创辉煌。
37、团结男篮，展现自我。
38、奥运精神，永驻我心。
39、展现自我，争创新高。
40、拼搏奋进，永远进步。
41、文明守纪，拥抱胜利。
42、更强我能，更快更高。
43、遵规守纪，团结互敬。
44、将对手无视，直冲篮下。
45、速录，展身手，分数统统拿到手。
46、三分线外，手起足落，完美弧线，得分容易。
47、青春运转，**传递，奋勇拦截，完美灌篮。
48、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
49、跳跃吧，篮球，燃烧吧，**，飞扬吧，梦想。
50、逢投必进，精彩我的秀，可艺篮球，魅力无限。
——训练激励口号 50句菁华
1、团结拼搏，永创辉煌
2、我运动、我快乐我锻炼、我提高
3、更强我能、更快更高。
4、熔炼团队，超越自我，团结奋进，追求卓越。
5、挑战自我，突破极限。
6、挑战自我，团队协作；追求卓越，共创辉煌。
7、在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队”。
8、奏响生活的凯歌，跳一曲青春的圆舞。让赛场成为我们的舞台，让对手成为我们的朋友。努力努力奋勇拼搏，为了梦想铸就辉煌。
9、人人关心体育，体育造福人人!
10、拼搏奋进、永远进步。
11、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!
12、十年磨一剑，霜刃未曾试，今日把示君，谁有不*事。竞技场上比实力，实力来自于毅力，十年的困苦就在这一日，来日必定有胜利的旗帜。
13、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
14、没有最棒的，只有最好的。
15、为集体的荣誉而奋斗!
16、在青山绿水间"打造激情四射的和谐团队
17、山中猛虎，水中蛟龙，****，卧虎藏龙
18、命运全在拼击，奋斗就是希望
19、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华!
20、挑战自我、突破极限
21、读万卷书，行万里路
22、年轻没有失败，只要亮出风采!
23、为集体的荣誉而奋斗！
24、人类需要体育，世界向往和和*！
25、心有多大，舞台就有多大。
26、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。
27、共创美的前程，共度美的人生。
28、我运动，我快乐；我锻炼，我提高。
29、信赖源自专业，顾问提升价值。
30、游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们！加油！
31、挑战自我，超越自我
32、精神的动力，源于运动
33、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快
34、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
35、面对赛事不惊慌，为了理想勇敢闯。知难而上真风采，失败别把信心丧。调整状态继续上，再迎所有PK场。身坚志强不泄气，顽强拼搏就最强!
36、将比赛当成是一场场挑战自我的较量，用理想指路，用坚强守护，用毅力追寻，用失败引导，一步一步走向胜利之路。朋友加油!务必记住，无往不利的胜利背后，是用血汗铸就!
37、人类需要体育，世界向往和和*!
38、突破自我、熔炼团队
39、致青春、至时尚，快乐起航、共创辉煌
40、超越自我 赢在团队
41、打造和谐团队 提升优秀自我
42、凝聚力量 超越梦想
43、坚持不懈 直到成功
44、谱青春乐章 展自我风采
45、共舟共济 团结一心
46、点燃激情 励志感恩
47、同心共超越 和谐铸辉煌
48、团结拼搏，拼搏进取。
49、为了一个共同的目标，团队之间要互相沟通，明确任务，相互协作，不能各自为阵，否则将不能实现最终目标。
50、文明守纪，拥抱胜利。
