1、口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。
2、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。
3、我在等一个人，一个可以陪我听遍所有悲伤情歌，却不会让我想哭的人。
4、繁华尽处，寻一无人山谷，建一木制小屋，铺一青石小路，与你晨钟暮鼓，安之若素。
5、谁也不曾记得，从前我也多单纯的相信过那么多，最后，把快乐弄丢了。
6、你通常会把所爱的人，把他们某个印象，常记在心间。你思念他们，就回忆那个印象。每逢回忆那个印象，你所爱的人，就历历在目。
7、一直在等一个人，一个懂得珍惜缘分的人，一个愿意和我牵手相伴到老的人，一个跟我一样相信世间有真爱的人；一直在等一个人，一个关心我在意我的人，一个懂得包容体谅我的人，一个也许并不完美但懂得珍惜我的人；一直在等一个人，一个与我相亲相爱的人，一个我们相互都喜欢的人生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。
8、一粒盐，发了脾气就是海。
9、现在你骂我，是因为你还不了解我，等到以后你了解了我……你一定会动手打我的。
10、你用谎言编写开始，我用痛楚描写结局
11、天气热得像个笑话，日子过的像句废话。
12、经系统检测你的手机已感染病毒请马上打开机身将电路板弯成90度角!
13、谁，执我之手，消我半世孤独；谁，吻我之眸，遮我半世流离；谁，抚我之面，慰我半世哀伤；谁，扶我之肩，驱我一世沉寂；谁，可明我意，使我此生无憾。我，执子之手，共你一世风霜；我，吻子之眸，赠你一世深情。我牵尔玉手，收你此生所有；我，抚尔秀颈，挡你此生风雨哭的时候没人哄，我学会了坚强；怕的时候没人陪，我学会了勇敢；烦的时候没人问，我学会了承受；累的时候没人靠，我学会了自立。就这样我找到了自己，原来我很优秀，更可贵的是，世界上，只有一个我！渐渐地我成熟了，因为没有更大的不如意，所以现在偶尔的不如意也是幸福的。
14、抛弃别人总比被人抛弃好过一点，所谓离别，总是一个走，一个留，走的那个却比不上留下的那个痛苦。
15、女人不要以为长得好就可以不读书，男人不要以为书读的好就可以长得难看。
16、相爱却不能相恋，相恋却不相爱。既相爱又相恋的我们却不能相守一生。
17、将薪比薪想一下，算了，不想活了。
18、与其去排斥已成的事实，不如主动接受它。失败是常有的，成功是偶然的；付出是应该的，得到是暂时的；幸福是相对的，痛苦是经常的；生命是倒计时的，日子是往前看的；未来是说不清的，生活是道不尽的；命是要信的，运是要开的；人生是需要悟的，生命是需要爱的。
19、君子泰而不骄，小人骄而不泰。——《论语》
20、当你的眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼，你会看到世界由清晰到模糊的全过程
21、保持青春的秘诀，是有一颗不安分的心。
22、让我们怀着感恩的心感谢日月星辰，让我们怀着感恩的心感谢山河大地，让我们怀着感恩的心感谢社会人生，让我们感谢自己，感谢自己拥有一个懂得感恩的灵魂。
23、有些姑娘美丽而有才华，但总觉得，自己最好的一面，只应被所爱的人看到。所以她们总是坐在转角处，等待着爱人的经过。没有绚烂外表。这些爱坐在转角处的姑娘，也许是最勇敢。
24、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
25、要确定自己是否喜欢一个人其实很简单：就是靠近她的时候，你想吻她。
26、一个年轻人问一个得道的老者：“智慧哪里来？”智者说：“精确的判断力。”年轻人又问：“精确的判断力哪里来？”智者说：“经验。”年轻人再问：“经验哪里来？”智者说：“错误的判断。”
27、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
28、太多的自由，便成了放纵；太多的约束，便成了禁锢。
29、天真的人，不代表没有见过世界的黑暗，恰恰因为见到过，才知道天真的好。
30、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。
31、你越优秀，世界对你越苛刻。庸人犯了千百次错，都可以得到原谅，但是真正的精英，却经不起偶尔一次的闪失。
32、握不住的流沙，勉强别去牵挂。如果你懂我，定会留下并排走过的雪花。
33、再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自己
34、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
35、人生三大遗憾：不会选择；不坚持选择；不断地选择。
36、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。
37、如果想照耀万人，请加点信心。如果想抱住情人，请吸取教训。如果想快乐做人，请敲敲你心。如果可磊落做人，你会更吸引。
38、单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人。
39、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
40、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
41、放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来好好做你该做的事，该好好努力了！
42、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
43、仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。
44、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用?
45、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。
46、做事就是在学做人而已。
47、感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。
48、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
49、孤独不是负面的煎熬，而是一种迷人的正面力量。如果你厌弃红尘纷扰，自我幽闭于如诗人般的心灵深处，有花，有树，有月光。
50、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！
——训练口才的经典句子 60句菁华
1、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。
2、繁华尽处，寻一无人山谷，建一木制小屋，铺一青石小路，与你晨钟暮鼓，安之若素。
3、一直想做个安静的行者，在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜。
4、出类拔萃不见得就是出人头地，但在某种意义上讲，一个有追求的人，就是出类拔萃的人。
5、站在山顶和站在山脚下的两人，虽然地位不同，但在对方眼里，同样的渺小。
6、医生叫我进行光合作用，不要熬夜了。
7、一直在等一个人，一个懂得珍惜缘分的人，一个愿意和我牵手相伴到老的人，一个跟我一样相信世间有真爱的人；一直在等一个人，一个关心我在意我的人，一个懂得包容体谅我的人，一个也许并不完美但懂得珍惜我的人；一直在等一个人，一个与我相亲相爱的人，一个我们相互都喜欢的人生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。
8、人为感情烦恼永远是不值得原谅的，感情是奢侈品，有些人一辈子也没有恋爱过。恋爱与瓶花一样，不能保持永久生命。——《城市故事》
9、现在的幸福和痛苦，不一定是今生因缘造成的，同样，现在的因所造的果，不一定能在今生得到成熟，因果无始。
10、你用谎言编写开始，我用痛楚描写结局
11、如果这都不算爱，那我宁愿卖白菜。
12、如果你不是认真，请不要触碰劳资的爱情，抱着玩玩的心理开始，结束的往往很凄凉。
13、女性在所有礼物中，认为花朵最有价值是因为：男性在送花给女性的时候必须克服那种把花拿在文章由手上走在街道上的羞涩感觉。
14、岁月就象一条河，左岸是无法忘记的回想，右岸是值得控制的青春年华，两头飞速流淌的，是年轻隐隐的伤感。人间有很多美好的东西，但真正属于本人的却并未几。
15、你这种说话方式在修辞学里叫做“扯”。
16、春雨，像牛毛、像花针、像细丝，密密地斜织着。
17、xxx同学近一年来，工作主动，踏实，肯干，和老师同事关系处理的很好，耐心学习不断的努力工作，以提高技术的自身，受到大家好评，望今后发扬成绩。
18、毁灭友情的方式有许多，最彻底的一种是借钱。（借钱容易还钱难，救急不救穷，借钱请慎重）
19、我深深地被你发过来的文字所吸引，我的心为它们沉浮，我的思绪为它们停留，我的心情为它们悲喜，我感觉我不再是一个人，我不再孤单，不再落寞，只因为有你在网络的那端默默地关注我、疼惜我、安慰我，陪伴我度过了无数的不眠之夜。我感觉到了什么是快乐，什么是幸福。
20、曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。
21、满面皱纹，凝结着对我无限的关心；开心笑颜，流露出对我追求的肯定；佝偻身躯，独撑着对我百般的真情；这就是你我最亲爱的母亲；母亲节到了，奉上我诚挚的祝福，愿母亲健康常乐，祝母亲顺安一生！
22、一路走来，我们无法猜测将是迎接什么样的风景，没有预兆目的地在哪，可是前进的脚步却始终不能停下，因为时间不允许我们在任何地方停留，只有在前进中不断学会选择，学会体会，学会欣赏。
23、想送你玫瑰可惜价钱太贵，想给你安慰可我还没学会，想给你下跪可戒指还在保险柜，只能发个短信把你追，希望我们永不吹。
24、风扬寂寂，吹入云天，卷起漫天梅朵，瓣瓣化作春泥，萋萋成冢，却仍然可以盼望着，下一季的春光明媚。而我们却无法回首，人之一世，如同草木一秋，再无回返。
25、如果事情无法改变，那就改变自己；如果无法说服他人，那就想法说服自己。如果山过不来，那人就过去！
26、心中有爱的人，会散发正能量，爱的超声波，就是你的召集令，有人正向着你寻声而来。
27、每一种创伤，都是一种成熟。
28、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
29、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。
30、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办?
31、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。
32、再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自己
33、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
34、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?
35、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。
36、最宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。
37、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
38、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?
39、人生的许多寻找，不在于千山万水，而在于咫尺之间。一念起，天涯咫尺；一念灭，咫尺天涯。
40、单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人。
41、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。
42、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
43、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
44、你要感谢告诉你缺点的人。
45、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!
46、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是良师，有了他们我们才会进步。
47、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。
48、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。
49、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
50、做事就是在学做人而已。
51、不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
52、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
53、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何?自己又懂得人生多少?
54、孤独不是负面的煎熬，而是一种迷人的正面力量。如果你厌弃红尘纷扰，自我幽闭于如诗人般的心灵深处，有花，有树，有月光。
55、放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的'大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来好好做你该做的事，该好好努力了！
56、世界上最富有的人，是跌倒最多的.人。世界上最勇敢的人，是每次跌倒都能爬起来的人。
57、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？
58、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办？
59、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用？
60、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？
——口才训练顺口溜 40句菁华
1、高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃，风吹藤动铜铃动，风静藤停铜铃静
2、一个驼子骑匹骡子，碰到婆子，挑担茄子，驼子个骡子践到婆子个茄子，婆子拖驼子下骡子，要驼子赔婆子个茄子。
3、网上聊天者，现实生活闷，本是同性别，何必报以非，相诉予以乐，
4、上班比鸡还早，干活比驴还多，下班比“小姐”还晚，看着比谁都好。
5、常住网吧深处，糊涂不知归路。误睡课堂之上，呼噜，呼噜，惊起同学全部
6、一岁出场亮相，十岁天天向上，二
7、扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，
8、酒是吃饭精，越喝越年青;
9、一日生活：上午讲正气，中午讲义气，下午讲手气，晚上讲力气。
10、丑男一回头，吓死河边一头牛；丑男二回头，大庆油田不产油；丑男三回头，乔丹改打乒乓球；丑男四回头，和尚洗头用飘柔。
11、社交像绅士，争斗赛战士。喝酒像勇士，醉酒赛烈士。赚钱像斗士，花钱赛谋士。看家像卫士，出外赛骑士。老婆像护士，本人赛道士。
12、山羊上山，山碰山羊角；水牛下水，水没水牛腰；猪进猪圈，猪拱大猪槽；毛驴驮草，草压毛驴腰。
13、女人多岁像橄揽球，个人追着抢。女人多岁像蓝球，个人追着跑。女人多岁像乒乓球，两个人打过来打过去。女人多岁像高尔夫球，打的越远越好。
14、处女就是贡酒，男的都想尝一口；少妇就是红酒，喝了一口想两口；情人就是啤酒，既爽心又爽口；老婆就是白酒，难喝也要整一口；孕妇就是洋酒，忍不住时才喝一口！
15、没钱的时候，养猪；有钱的时候，养狗。没钱的时候，在家里吃野菜；有钱的时候，在酒店吃野菜。
16、姥姥喝酪，酪落姥姥捞酪；舅舅架鸠，鸠飞，舅舅揪鸠；妈妈骑马，马慢，妈妈骂马；妞妞轰牛，牛拧，妞妞拧牛。
17、。一岁出场亮相，十岁天天向上，二十岁远大理想，三十岁基本定向，四十岁处处吃香，五十岁发奋图强，六十岁告老还乡，七十岁打打麻将，八十岁晒晒太阳，九十岁躺在床上，一百岁挂在床上。
18、丑男一回头，吓死河边一头牛;丑男二回头，大庆油田不产油;丑男三回头，乔丹改打乒乓球;丑男四回头，和尚洗头用飘柔。
19、高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃，风吹藤动铜铃动，风静藤停铜铃静。
20、石勇，施庸，研究时钟。刻苦十冬，终于成功。试用，非常实用，“狮勇”进钟，都爱使用。
21、为兄弟两肋插刀，为美女插兄弟两刀。兄弟如手足，美女如衣服，谁穿我衣服我砍他手足;美女如衣服，兄弟如手足，谁动我手足我穿他衣服!!!
22、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑;炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
23、没钱的时候，在马路上骑自行车;有钱的时候，在客厅里骑自行车。没钱的时候想结婚，有钱的时候想离婚。没钱的时候老婆兼秘书，有钱的时候秘书兼老婆，没钱的时候假装有钱，有钱的时候假装没钱。
24、姥姥喝酪，酪落姥姥捞酪;舅舅架鸠，鸠飞，舅舅揪鸠;妈妈骑马，马慢，妈妈骂马;妞妞轰牛，牛拧，妞妞拧牛。
25、扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上，板凳偏不让扁担绑在板凳上。
26、你会炖我的冻豆腐，就来炖我的冻豆腐，你不会炖我的`冻豆腐，别胡炖八炖我的冻豆腐。
27、周扒皮，五十一，半夜三更来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。
28、有人三天两头找你借钱，你听着累；你三天两头找别人借钱，你跑着累。
29、没女朋友时是猎狗，找到目标时是哈吧狗，得到时是狼狗，失去时是死狗。
30、改革开放20年，大家也不差这2块钱，2元钱比较少，你交给我就不用找。
31、买马买个跑，买产品要买个好，接婆娘要接个大姑娘！买梳子当然就买牛筋梳了。
32、找呀找呀找呀找，找到一个好朋友，敬个礼呀握握手呀，你是我的好朋友，再见。
33、最高指示：饭前便后要洗手；出外归来要洗手；乘车之后要洗手；摸东摸西要洗手。
34、若有情天易老，人若有情死得早！如果不想老，如果不想死得早，找我聊天那最好。
35、如果靓仔是一种罪，那么我已罪犯滔天。如果有型是一种错，那么我已一错再错。做人真惨啊！
36、少喝几两酒，少抽几包烟，家里样样都会有。抽烟多了伤肺、喝酒多了伤胃、打麻将会危害社会。
37、这梳子就是好，买回家中是个宝，它10年用不断，20年用不坏，这辈子使不完，下辈子接着用。
38、先生在外，老婆交待：少喝烈酒，莫去赌牌；路边野花，不要去采；珍视感情，关爱太太；这样老公，才叫可爱！
39、啦啦啦，啦啦啦，我是卖报的小行家，大风大雨满街跑，走不好，摔一跤，今天的新闻真正好，七个铜板就买两份报。
40、扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。
——口才训练方法经典句子 40句菁华
1、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
2、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
3、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
4、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
5、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
6、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
7、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
8、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
9、能说不能做，不是真智慧。
10、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
11、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
12、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
13、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
14、学习幽默技巧，多运用幽默技巧
15、沉默是毁谤最好的答覆。
16、永远扭曲别人善意的人，无药可救。
17、别惹我，否则我会让你死得很有节奏感。
18、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
19、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
20、男人最怕被别人说小，女人最怕被别人说老。
21、勇于接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。
22、不要刻意去曲解别人的善意，你应当往好的地方想。
23、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
24、人家怕你，并不是一种福，人家欺你，并不是一种辱。
25、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
26、大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
27、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。
28、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
29、能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。
30、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！
31、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。
32、你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。
33、使我们不快乐的，都是一些芝麻小事，我们可以躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。
34、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。
35、旁人总是看到我们幸福得牵手，其实真相的是：一旦我放开手，她就会跑去买东西。
36、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不*凡。
37、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
38、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是良师，有了他们我们才会进步。
39、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？
40、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个人不被批评的。
——运动训练计划模板 50句菁华
1、准备所需器材。
2、教师陪练，学生反手推挡。
3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎促进学生个性的全面发展。
4、柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。
5、各项专项训练（铅球、羽毛球）。
6、上梯式跑步，举扛铃20次－30次。（根据自己能力大小）推锻球练习。
7、放松练习、挥臂发松练习。
8、做一般准备活动10分钟。
9、准备活动和其它练习自行准备。
10、专项训练（各运动员均以径赛项目为主）：
11、专门性练习（
12、柔韧性练习：
13、放松跑400米。
14、结束部分15分钟（垫上磕打放松）。
15、一般性准备活动
16、第一阶段（1——4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周三次，每次二节课。
17、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。
18、招集运动员，召开全队队员会议。
19、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
20、耐久跑技能：正确的呼吸方法，不一样距离的自然地形跑；定时跑，定距跑；800米至1000米跑；发展耐力速度；
21、球类
22、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。
23、关注学生的个体差异，改革评价制度。
24、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成锻炼身体的习惯。
25、激发学生对体育活动的学习兴趣，
26、让学生具有爱心、具有环保意识。
27、培养学生团结合作、
28、不怕困难、勇于创新、乐于奉献的优良品质。
29、加强备课制度，上一堂有关的新课程标准实践课。
30、优化课堂结够，提高40分钟效率，重视课的密度和强度，教学形式灵活多样。
31、举行一次冬季长跑运动会
32、写活动课教案：
33、能知道体育锻炼对身体健康的好处，知道一些保护自身健康的简单常识方法，能养成良好的卫生习惯。
34、能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作;
35、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量。
36、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。
37、考查学生体育成绩。
38、体育资料归档。
39、掌握基本体操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、篮球比赛等。
40、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动;认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动
41、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。
42、因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
43、改进教学手段，根据学生的不同差异制定不同的教学手段使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。
44、按照“健康第一、安全第一”的指导思想，在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。
45、运动技能领域目标：
46、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。
47、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。
48、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
49、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
50、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
——口才顺口溜 40句菁华
1、男人：二十岁是奔腾，三十岁是日立，四十岁是松下，五十岁是微软，六十岁是联想。
2、山羊上山，山碰山羊角；水牛下水，水没水牛腰；猪进猪圈，猪拱大猪槽；毛驴驮草，草压毛驴腰。
3、祝你笑口常开，笑死活该；祝你一路顺风，半路失踪；回到家中，无影无踪；祝你生意兴隆，越做越穷；祝你天天开心，两腿抽筋；祝你万事如意，处处碰壁；祝你身体健康，牙齿掉光；祝你一路走好，半路摔倒；祝你福如东海，走路摇摆；祝你天天愉快，经常变态。
4、社交像绅士，争斗赛战士。喝酒像勇士，醉酒赛烈士。赚钱像斗士，花钱赛谋士。看家像卫士，出外赛骑士。老婆像护士，本人赛道士。
5、你是天上的乌鸦在飞，我是地上的毛狗在追，你是我黑夜中的手电筒，我是你烧火用的催火筒，你是月儿，我是牙，没有了你，我就要自杀。
6、亲爱的老公，我已到了广东，找了份工作很轻松，一次几百块只需几分钟，要是你愿意马上变富翁，要是不愿意马上换老公。
7、没钱的时候，养猪；有钱的时候，养狗。没钱的时候，在家里吃野菜；有钱的.时候，在酒店吃野菜。
8、应是有原则，然有行尸者，丑面以善遮，公正天上人，看其行几何，
9、上班比鸡还早，干活比驴还多，下班比“小姐”还晚，看着比谁都好。
10、一个驼子骑匹骡子，碰到婆子，挑担茄子，驼子个骡子践到婆子个茄子，婆子拖驼子下骡子，要驼子赔婆子个茄子。
11、陈阵，沈沉二人去淘金，陈、沈同出门，同行不同心，陈阵想独吞，沈沉早有心。岂不知淘金需同心，分心难淘金。陈阵、沈沉两手空空回家门。
12、女人多岁像橄揽球，个人追着抢。女人多岁像蓝球，个人追着跑。女人多岁像乒乓球，两个人打过来打过去。女人多岁像高尔夫球，打的越远越好。
13、石勇，施庸，研究时钟。刻苦十冬，终于成功。试用，非常实用，“狮勇”进钟，都爱使用。
14、和尚端汤上塔，塔滑汤汤烫塔；和尚端塔上汤，汤滑塔塔烫汤。
15、一日生活：上午讲正气，中午讲义气，下午讲手气，晚上讲力气。
16、树被砍，林被没，西伯利亚冷风多。真冷！
17、污水多，垃圾多，海洋也要变黑了。恐怖！
18、杀动物，砍植物，地球穿着破衣服。不好看！
19、扔张纸，吐口痰，人的生命要玩完。可怕！
20、花草多，树木多，幸福生活你来过。唱歌！
21、天变蓝，水变清，白色垃圾人人清。真好！
22、塑料袋，竹木筷，城市污染真厉害。害怕！
23、天变灰，河变脏，生态环境在受伤。咋办？
24、洪水到，树也倒，江河不断在咆哮。快跑！
25、今日网友“秋雨雨人”投递短信：有一天，弟弟来我家玩，他急忙对我说："姐姐，外面那个疯子太正常了！吃垃圾堆的东西吔！"后来，我问我弟弟，他说那个疯子在"疯子界"很正常。
26、结伴旅游的朋友叫驴友，在一起打麻将的朋友叫马友，猫扑的朋友叫猫友，整天在一起吃喝的朋友叫狐朋狗友。
27、出门在外举止像绅士，遭遇歹徒做勇士，有车时像汽车班战士，无车时要乘的士，出差时就做道士。
28、如幻大千两茫茫，一邂逅，终难忘。相逢主人留一笑，不相识，又何妨。
29、又陪吃又陪喝，娇娇滴滴叫大哥。傍大款找猛男，下定决心赚大钱。
30、嘴是要吵的，架是要打的，夫妻过日子有了这两样是正常的。
31、待到花开浪漫时，开车开的眼发直！
32、哥，哥，哥，考试信春哥，不用做功课，保我不挂科。
33、我是铟，软如金，轻微放射宜小心。
34、花样小酒天天有，整完白酒整啤酒；强中自有强中手，不全撂倒誓不走；酒过三巡情飞扬，谁也不扶就扶墙；酣然一梦似断肠，醒来一看是茅房！
35、一个丁老头，借我俩皮球，我说三天还，他说四天还，买个大烧饼，花了三毛三，种了三根韭菜，买了一块肉，花了六毛六。
36、刚毕业后会有期；毕业一年后会有妻；后来后悔有妻；再后来会有后妻；最后悔有后妻。
37、天生我材有何用，面丑心实体多病。有意天庭问公道，没长翅膀飞不动。
38、一两二两才漱口，三两四两没喝够，五两六两神抖擞，七两八两还在吼，九两一斤扶墙走，斤半墙走我不走，两斤一定成死狗。
39、女人的怕：一怕年纪大，二怕腰围大，三怕没有零花钱，四怕衣服老掉牙，五怕孩子泡吧不回家，最后一怕：老公心太花。
40、模样生来任掇弄，偏偏大肚最能容。五荤八素浑不管，还是狗不理正宗。
——员工拓展训练的激励口号 40句菁华
1、让我们为了理想拼搏，艰难困苦永不停歇;让我们为团队拼搏，勇往直前不怕挫折;让我们为祖国拼搏，拼出国魂奏响*。
2、一条大绳手里抓，红色标记分两家，左一队来右一队，聚精会神听号令，一声号令齐使劲，大家拼命向后拉，输赢我们放一边，友谊第一比赛第二。
3、实践锻炼能力，比赛发挥才智，台下十年功，台上十分钟，激起你们的斗志，吹响你们的号角，拼搏吧，前进吧，努力吧!勇创世界高峰，攀博向上争第一!
4、人生就像一场比赛，出生的时候是起点，会走时候比赛开始，学前小学中学大学，你争我赶拼命向前，荣誉事业生活金钱，开始各种形式拼杀，中年晚年开始明白，生命垂危比赛结束。
5、事实上，成功仅代表了你工作的1%，成功是99%失败的结果。
6、要像监守生命一样监守它们，因为一旦你丢失了它们，生活就会变的毫无意义。
7、生活中最基本的技巧是交流，最可依赖的品质是耐心，最糟糕的行为是抱怨，最易见效的努力是从自己做起。
8、忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
9、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
10、销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须的把自己推销给自己。
11、只有不断找寻机会的人才会及时把握机会。
12、回避现实的人，未来将更不理想。
13、想法决定行动，行动决定结果。
14、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。
15、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
16、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
17、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。
18、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
19、如果你还可以努力，可以付出，就不要轻言停止和放弃。
20、脚踏实地向前走，阳光总在风雨后，风雨过后有彩虹。
21、不要总拿自己与别人相比，从而造成你失去自信，并贬低了你自身的价值。
22、性格决定命运，选择大于努力。
23、不要害怕遭遇风险，只有通过冒险，我们才能学会如何变的勇敢。
24、相信自己，相信伙伴，把握先机，容易成功。
25、事故隐患不除、等于放虎归山。
26、一天路过，一天错过，还有一天，好好把握。
27、激励的秘决，不只是诉之于道理，还要诉之于情感。
28、市场是企业的方向，质量是企业的生命。
29、没有失败，只有停止成功。
30、软弱就是最大的敌人勇敢就是最好的朋友。
31、没有完美的个人，只有完美的团队。
32、拼搏铸辉煌，状态定命运。
33、人生能有几回搏，今日不搏何时搏。
34、失败的尽头是成功，努力的终点是辉煌。
35、努力，来得及;奋斗，别犹豫。
36、青春是一枝娇艳的花，一枝独放永远不是春天，让我们携手在高考的考场上共绽辉煌。
37、学习是个分数，努力是分母，收获是分子，当分母为零时，学习也就失去了意义，往往一步之错，输了却是整个自己。
38、彩虹风雨后，成功细节中。
39、莫放松点，莫轻视微。
40、明确的目标是前进的动力。
——小升初语文专项训练 40句菁华
1、教室里传出一阵阵欢笑声。(改成夸张句) _________________________________________________________________________ 。
2、游人不解春何在？只捡儿童多处行。(用上恰当的关联词连成一句话) _________________________________________________________________________ 。
3、友谊是一壶茶，细品慢咽有滋味；友谊是一杯水，君子之交淡如水。(请根据你对友谊的理解，仿写一句)
4、将“把”字句改为“被”字句：
5、缩写： 深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月。
6、成拟人句：小河的水哗哗地流向远方。______________________________________________。
7、成夸张句：桂花开了，很远就能闻到香味。_______________________________________。
8、小杰悄悄地告诉小力说：“这件事情是我和小民一起做的。”(改为间接转述句)
9、小青在操场上找到了丢失的.钢笔。(改为“把”字句和“被”字句)
10、太阳升起。(扩句)
11、年轻的妈妈的眼色里开始流露出希望的喜悦。(缩句)
12、别人能做到的事，我也能做到。(改为反问句)
13、难道那条街不热闹吗?(反问句改为陈述句)
14、“疾”字用音序查字法，先查声母( );用部首查字法，部首是( )，除部首外有( )画。“疾”字在字典中的意思是：①病，身体不舒服;②恨;③快，迅速;④疼痛。“疾驰”的“疾”意思是( )
15、“耀”的意思是光线强烈地照射，所以“耀”字查“光”部。( )
16、( )，只是近黄昏。
17、生当作人杰，( )。
18、野火烧不尽，( )。
19、谁言寸草心，( )。
20、但愿人长久，( )。
21、春花秋月何时了， ( )!
22、南朝四百八十寺， ( )。
23、独在异乡为异客， ( )。
24、天苍苍，野茫茫， ( )。
25、问渠那得清如许， ( )。
26、竹外桃花三两枝， ( )。
27、东边日出西边雨， ( )。
28、洛阳亲友如相问， ( )。
29、蒌蒿满地芦芽短， ( )。
30、( )， 西湖歌舞几时休。
31、( )， 路上行人欲断魂。
32、( )， 西出阳关无故人。
33、( )， 春风送暖入屠苏。
34、圆明园是当时世界上最大的博物馆、艺术馆，因为她不但建筑宏伟，还收藏着最珍贵的历史文物。改成“因在前果在后”的因果关系句：
_________________________________________________________________________。
35、扩写：沙地上种着西瓜。
_________________________________________________________________________。
36、墓 慕 幕 暮
开( ) 爱( ) ( )色 坟( )
三、判断，对的打“√”，错的打“×”。
37、写诗题
(1)李白的诗有： _________ _________ _________
(2)王维的诗有：_________ _________ _________
(3)杜甫的诗有：_________ _________ _________
(4)陆游的诗有：_________ _________ _________
(5)苏轼的诗有：_________ _________ _________
(6)白居易诗有：_________ _________ _________
38、英、法联军把能拿走的东西全部运走了。
改成“被”字句：_________________________________________________________________ ?。
39、将句子换种说法。
在阳光下，大片青松的边沿闪动着白桦的银裙，不是像海边的浪花吗？
_________________________________________________________________________。
40、成夸张句：桂花开了，很远就能闻到香味。_______________________________________。
1.我们怎么能随意砍伐树木，破坏绿化呢?(改成陈述句)
——主播口才顺口溜 30句菁华
1、天苍苍，野茫茫，乍一看不见了牛羊。
2、表扬了指鹿为马的，提拔了溜须拍马的，苦了当牛做马的，整了单枪匹马的。
3、我是铅，能储电，子弹头里也出现。
4、两只鸳鸯同命鸟，一对蝴蝶可怜虫。
5、如今人生真苦恼，十年寒窗汗不少，本想把那高校考，谁知毕业活难找，又想挤那公务桥，只见人多路迢迢。只好先把老婆找，谁知人家把房要，无活无房无钞票，一声叹息泪涛涛。
6、老百姓，食为天，吃的文化不简单。陕北关中和陕南，特色美食表不完。
7、上有天堂，下有赌场；饭菜不吃，尽管上网；有钱泡妞，无钱去抢；大家练拳，骂人练唱；酒架潇洒，吸烟健康；这样下去，早早咣当。
8、万般皆下品，唯有权力高；从来无丑男，只要有钞票。你又高又帅，实在惹人喜爱，迟早被装进麻袋，扔进大海。
9、小小麻将几寸长，害惨多少好姑娘；天天趴在麻将桌，离开你就不能活；楼下牌友有人喊，孩子在家没人管；要是遇到二缺一，一个二个都着急；麻将老少都爱摸，输赢也就那么多；运气太背输得多，做梦都想来自摸；劝你牌瘾早点散，孩子成长是隐患；麻将不能天天摸，偶尔玩下差不多。
10、刷刷小礼物，主播帮你喊关注。
11、舍得零钱花，才是好当家。
12、相聚就是有缘，来我的直播间，交个朋友吧！
13、万丈高楼*地起，辉煌全靠我自己。
14、十年修的同船渡，百年修得共枕眠，加个关注咱有缘。
15、一生朋友一生情，一声有你才会赢。
16、走一走，看一看，瞧一瞧，站一站！走过路过，不要错过！
17、不上电视不上报，宣传自己，全靠自我介绍。
18、再次欢迎我大哥，刷点礼物不用说。
19、点关注，不迷路，一言不合刷礼物。
20、地球不爆炸，主播不放假。
21、你应该谢谢我，我要是长得好看你还怎么活啊?我的丑让你的颜值上了一个档次。
22、他强任他强，我吃我三狼，他吊任他吊，我偷他大鸟。
23、我的优点：勇于认错；缺点：坚决不改。
24、榜一榜二带榜三，一看就知道不简单。
25、上过电视，登过报，全国人民都知道，XX最可靠。
26、走过南，闯过北，关注榜一不吃亏。
27、男人没情妇，活里不如猪。
28、妹子两腿细细，身怀绝技。
29、一人一组大宝剑，直播开到敬老院
30、葡萄美酒夜光杯，快来刷座大奖杯
