1、坚持多样性运动健身，避免减重*台期。
2、保证每周三次每次20分钟的力量训练，因为肌肉能够比脂肪燃烧更多卡路里。
3、做间歇冲刺训练，它能更有效地针对腹部脂肪。
4、比*时多做五分钟的有氧运动。
5、客厅里准备几个哑铃，看电视的时候可以举几下。
6、跟着那些10分钟运动视频，现在就开始做运动。
7、每周甚至每天拍一张自拍，让自己清楚看到身体的变化。把所有照片放在一个小罐里，时刻提醒自己为达最终目标而努力。
8、控制早餐热量在300至400卡路里左右。
9、提前烤好早餐面包，而不是在匆忙出门的路上买那些高糖点心。
10、在沙拉中添加煮熟的全麦谷物，增加纤维和蛋白质含量，使午餐吃起来更有饱足感。
11、面包或贝果上涂抹杏仁或花生酱，用以取代奶油奶酪或者黄油。健康脂肪能够抑制饥饿感，并且减少腹部脂肪。
12、每周开始的时候，提前准备好一大盒沙拉放在冰箱里。有现成的的沙拉，你就更有可能在晚餐中多吃些绿色蔬菜。
13、控制零食热量低于150卡路里。
14、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。
15、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。
16、准备一些不易碎的小零食在手袋、健身房背包和办公桌抽屉里。坚果是很好的选择，它们既能使你有饱足感，又能促进新陈代谢。
17、选择富含水分的零食，比如蜜瓜、甜椒、小番茄或者芹菜棒。水分能缓解饥饿感，还能防止腹胀。
18、运动后只吃专门的运动零食，不要让你的辛勤成果付之东流。
19、用冻香蕉和花生酱，或者甜美的樱桃与巧克力，自制低脂冰淇淋。
20、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。
21、吃麦片的时候用杏仁奶取代低脂牛奶。
22、用全麦薄饼取代全麦吐司做三明治。
23、花生酱果酱三明治里的果酱可以用新鲜草莓片代替。
24、和同事分享你的减肥目标，下班后他们就会邀请你去跳zumba舞健身，而不是一起大吃大喝。
25、和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。
26、走到同事的座位前谈话，而不用聊天软件。
27、坐在健身球上办公，锻炼你的核心肌群。
28、准备一些健康的小甜点，当公司举办生日趴或者其他庆祝活动的时候，你也有所准备。
29、用烤土豆代替薯条，并且连皮一起吃。
30、将搭配主菜的意大利面或土豆泥换成青菜沙拉。
——爱国卫生健康小知识归纳 40句菁华
1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发 手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。
2、“两不”：不要共用卫生洁具(如：毛巾、杯子等)，不乱扔垃圾。
3、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。
4、饭前便后要洗手；
5、不吃没有保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
6、早晚刷牙，食后漱口；
7、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
8、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
9、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
10、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
11、环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
12、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
13、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
14、积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
15、选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
16、一枚纽扣电池能污染60万立方米的水，相当于一个人一生的用水量。一节5号电池会使1*方米的土地永久失去种植价值。干电池、纽扣电池、充电电池里含有汞、铅、镉、酸碱等物质，如果随手将废电池丢弃在自然界里，当外层金属腐蚀后，这些物质会慢慢泄露出来，沁入土壤、随雨水渗入地下水、流入江河湖海形成污染。
17、只用无磷洗涤剂。
18、用手帕代替餐巾纸，节能又环保。
19、淘米水切勿随意倒掉，可用来浇花、洗脸或洗碗，肥力、去污力温和，又不污染水质。喝不了的面条汤、水饺汤也有一定的去油污作用，可用来洗刷碗筷。可减少洗洁精对水质的污染和在人体内的蓄积。
20、把装修中剩余的木头、木屑送去造纸厂，减少砍伐树木的数量。
21、多种花草树木，美化居室、小区和村落环境。
22、带宠物外出时，携带处理宠物粪便的用具。
23、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
24、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
25、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
26、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃。记得一定要是晚上！当时症状就会减轻，第二天就会好了。
27、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
28、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。
29、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。
30、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
31、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
32、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。
33、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
34、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
35、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
36、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。
37、爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
38、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
39、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。
40、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
——保密知识小测试 30句菁华
1、一切国家机关、武装力量、政党、社会团体、( )都有保守国家秘密的义务。
2、一份文件为机密级，保密期限是10年，应当标注为( )。
3、任何情况下，不得向境外传递( )秘密载体。
4、绝密级国家秘密技术在保密期限内( )申请专利或者保密专利。
5、符合国家保密要求的涉密计算机用户身份鉴别成功后，空闲操作时间通常( )，超过这一规定值，应当重新进行身份鉴别。
6、对于机密级涉密计算机，以下口令能够满足复杂度要求的是( )。
7、秘密级计算机，身份鉴别口令的更新周期为( )。
8、处理涉密信息的多功能一体机( )普通电话线路连接。连接后，( )将涉密信息传输到公共通信网络上，或被境外情报机构远程控制。
9、涉密信息系统的规划、设计、建设、维护应当按照( )要求进行，选择具有( )的单位承担。
10、某部干部李某为方便加班，用个人U盘从单位涉密计算机中拷贝大量涉密文件带回家，接入连接互联网的计算机并进行处理，致使U盘中的涉密文件被窃取。李某的( )行为违反了保密规定。
11、国家秘密载体的管理包括( )环节。
12、个人计算机及移动存储介质无法按国家保密规定进行管理，往往( )，用来存储、处理涉密信息，泄密风险很大。
13、处理国家秘密信息的单台计算机，应当根据所处理信息的( )，按照相应级别涉密信息系统的有关要求进行保护和管理。
14、涉密计算机使用无线键盘、鼠标、网卡等无线外围设备，涉密信息会随无线信号在( )传递，极易被截获。安装有无线网卡的涉密计算机，在开机状态下可( )与无线网络连接，即使( )，也可以使用技术手段，通过无线网络将其激活，窃取信息。
15、涉密计算机使用过程中，连接( )存在泄密隐患。
16、涉密场所中，( )计算机不得配备、安装、使用视频和输入设备。
17、属于国家秘密的设备、产品的保密管理包括( )等环节。
18、密级鉴定是指对有关事项是否属于国家秘密以及属于何种密级进行鉴别和认定，其内容包括涉及国家秘密事项的( )等。
19、配合保密行政管理部门的检查是机关、单位的义务，“配合”指机关、单位应如实提供遵守保密制度的情况，为检查提供( )等必要的工作条件，接受保密行政管理部门提出的工作意见和建议，认真落实整改措施等。
20、保密行政管理部门对检查中发现的违规、泄密问题，应当根据不同情况，采取( )等处理方式。
21、印刷、复印等行业的定点复制单位，在复制国家秘密载体时，应当尽量缩短复制时间，对不能当即取走，确需过夜的，要放在安全可靠听( )内，并派人值班看守。
22、机关、单位应当实行保密工作责任制，保密工作责任制主要包括( )等责任制。
23、B 2 C 3 C 4 C 5 C 6 A 7 C
24、D 23 D 24 C 25 C 26 B 27 B 28 B
25、C 30 A 31 C 32 D 33 C 34 A
26、C 2 ABC 3 B 4 A 5 ABCD
27、ABCD 12 ACD 13 B 14 C 15 A
28、D 22 ABC 23 ABCD 24 C 25 B
29、C 27 A 28 ABCD 29 B 30 A
30、下列行为中，存在泄露税务工作秘密风险的是( C )。
——健康知识谚语 30句菁华
1、药补不如食补。
2、吃得巧，睡得好。
3、吃生萝卜喝热茶。
4、有病最怕乱投医。
5、人要自安，少吃夜餐。
6、大葱蘸酱，越吃越胖。
7、指甲常剪，疾病不染。
8、酒吃头杯，茶吃二盏。
9、饮前洗手，饭后漱口。
10、鼻子不通，吃点大葱。
11、三天不吃青，两眼冒金星。
12、人强人欺病，人弱病欺人。
13、刀闲易生锈，人闲易生病。
14、吃了胡萝卜，百病化乌有。
15、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
16、喝茶不洗怀，阎王把命催。
17、多喝凉白开，健康自然来。
18、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
19、懒惰催人老，勤劳能延年。
20、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
21、白露身不露，寒露脚不露。
22、粥里加白菜，多食不虚弱。
23、要得身体好，常把秧歌跳。
24、要活九十九，每餐留一口。
25、话多不值钱，吃多不香甜。
26、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
27、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。
28、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
29、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
30、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
——小学生交通安全小知识的顺口溜 40句菁华
1、一时快，一世毁、礼让行驶，交通顺畅。
2、要想效益好，安全最重要。
3、莫图一时快，肇事全家哀。
4、骑车上路别着急，争、超、抢道不安全。
5、一停二看三通过，不停不看出车祸。
6、安全为了生产，生产必须安全。
7、路无事故，就是财富。
8、让道于人，安全于己。
9、违章超载，得不偿失。
10、讲究职业道德，保障交通安全。
11、迟到总比永远不到好。
12、好猎手离不开钢枪，好队伍离不开规章。
13、穿马路，跨护栏，少公德，多危险。
14、乘车系好安全带，头手不伸车窗外。
15、隔离护栏不翻爬，发生事故受伤害。
16、骑车要做到七不不双手撒把、不多人并骑、不相互攀扶、不追逐比赛、不带人、不戴耳机听广播、不扒机动车。
17、黑车货车不能上，人身安全没保障。
18、过街要走横道线，或走天桥地下道；走路要走人行道，不在路上嬉戏闹。
19、黑车货车不能上，人身安全没保障；无证驾驶违交法，购车要办车牌照；交通法规是个宝，走路行车要记牢；生命人人都珍惜，安全健康最重要。
20、穿行闹市想一想，小心行人和车辆。
21、过街要走横道线，或走天桥地下道。
22、行走应走人行道，没有行道往右靠，天桥地道横行道，横穿马路不能做。
23、夜间行车想一想，注意标志和灯光。
24、为了行车保安全，不与司机闲话聊。
25、骑单车，看标志，切勿闯入汽车道；不带人，不超载，安全骑车不图快；出远门，乘汽车，不坐超员超载车。
26、说安全，道安全，设备维护走在前。检查维护如诊病，对症下药才灵应。运行设备清洁点，带病设备太危险。劳保齐全是根本，维护设备要严谨。
27、拖拉机，低速车，只拉货物禁载客；高速路，车速快，行人进入易伤害。
28、一忌盲目操作，不懂装懂。二忌马虎操作，粗心大意。三忌急速操作，忙中出错。四忌忙乱操作，顾此失彼。五忌自顾操作，不顾相关。六忌心慈手软，扩大事端。七忌程序不清，次序颠倒。八忌单一操作，监护不力。九忌有章不循，胡干蛮干。十忌不分主次，本末倒置。
29、谁主管谁负责，安全生产原则记心间。
30、消防器材是个宝，*时注意维护好。严禁随意做它用，发生火灾找不着。
31、薄弱人物是隐患，排查不细出事端。班前班中仔细辨，众里寻出危险源。酒后混沌精神乱，上班一定把他拦。年老体弱精力欠，重要岗位务必换。大病初愈身体孱，体力重活靠边站。人有悲喜心分散，调休换岗是关键。
32、不带人，不超载，安全骑车不图快；出远门，乘汽车，不坐超员超载车。
33、安全生产，重于泰山！
34、化学品，有危险，遗弃物品不要捡，预防烟火燃毒气，报警说明出事点，运输泄漏别围观，人在风头要离远。
35、说安全道安全，安全第一记心间。
36、安全多下及时雨，教育少放马后炮。快刀不磨要生锈，安全不抓出纰漏。安全教育应很抓，分层培训你我他。增强教育灵活性，工作岗位实践他。
37、以安全第一为荣，以忽视安全为耻。以超前预防为荣，以盲目蛮干为耻。以责任落实为荣，以失职渎职为耻。以遵章守纪为荣，以出现三违为耻。以深严细实为荣，以作风漂浮为耻。以自保互保为荣，以伤人害己为耻。以应知应会为荣，以愚昧无知为耻。以令行禁止为荣，以三惯三乎为耻。以铁面无私为荣，以姑息迁就为耻。以安全发展为荣，以发生事故为耻。
38、进场要戴安全帽，警示标识要知道。遵章守纪保*安，一人安全全家笑。
39、牛马车，靠右走，交叉路口要牵行；赶牲口，放牛羊，上路行走不安全。
40、进入现场要注意，危险区域观仔细。麻痹大意要不得，安全二字牢牢记。
——幼儿园安全小知识或标语 40句菁华
1、坐校车：排队上车，先下后上，做懂事的小孩;在车子里，不要头手伸出窗外，容易被别的车刮伤;不要坐在开动的车厢座位上看书;没有座位时，要拉好身边的扶手;不得向车内外乱扔东西;不要在开动的车厢里乱跑，容易摔跤;车里不要吃东西，尤其是冰棒和串烧。
2、坐出租车：冲到马路当中去拦车很危险，在路边招手司机叔叔也能看见;下车时要从右边下车，注意后面的车辆和行人;下车前看看坐椅上有没有东西，不要把东西忘在出租车上了;如果下车要穿过马路，走到出租车后面比前面更安全。
3、坐父母开的车：不要提问题和唱歌，让父母分心影响开车;不要去开车门，乖乖地在后排坐好;系好安全带，父母就可以安心地开车了;如果坐前排，不要扳动方向盘、排档杆，很容易造成事故;不能在车厢里放带尖角的玩具，容易受伤。
4、发现问题马上报，及时处理要做好。
5、上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手。
6、上下楼梯靠右边，脚下踏实才安全。
7、小草正睡觉，请你勿打扰。
8、咱们的孩子，咱们的幼儿园，咱们一起努力!
9、授一技之长，养百年之身!
10、蹲下来和孩子说话
11、亲爱的孩子，老师是你最好的朋友!
12、让我们的孩子快乐的`走向阳光，走向明天……
13、孩子是祖国未来的太阳!
14、不要推不要挤，关心别人爱自己。
15、*安校园我爱她，人人安全靠大家。
16、我要安全，我懂安全，事事安全，人人安全。
17、要想肠胃安，莫吃路边摊。
18、文明是彼此沟通的桥梁。
19、一分耕耘，一分收获，要收获得好，必须耕耘得好。 —— 徐特立
20、天才是用劳动换来的。 —— 童第周
21、有一分劳动就有一分收获。 —— 鲁迅
22、一个能思考的人，才真是一个力量无边的人。——巴尔扎克
23、生活便是寻求新的知识。——门捷列夫
24、提出一个问题往往比解决一个问题更重要。——爱因斯坦
25、知识像一张鱼网，鱼网愈宽愈牢，网到的鱼就越多。
26、小朋友，你别跑，安全大事要记牢。过马路，别乱闯，斑马上稳当当。
27、水果刀，大人用，等我长大才能动。
28、宁可千日慎重，不可一时大意。
29、精心呵护，全能开发。
30、高压线下不玩耍，雨天树下不能躲。不摸插座不玩火，爸爸妈妈都夸我。
31、生命只有一次，让*安伴你一生！
32、师生人人动手，创造安全校园。
33、宣传安全法规，普及安全知识。
34、尊敬老师爱同学，有事请假别忘掉。
35、人人讲安全，安全为人人。；
36、勿忘火警119，危险时刻真朋友。
37、消防设施别乱动，扑救火灾有大用。
38、消防连万家，*安你我他。
39、防火装心间，一生保*安。
40、消防工作,人人有责。
——生活的启示小知识 40句菁华
1、切肉的秘密
2、荷包蛋秘诀
3、铁锅怎么保养
4、烤肉秘诀
5、炖鱼秘诀
6、煮白粥秘诀
7、去山药皮秘诀
8、炒肉秘诀
9、蒸馒头包子秘诀
10、煮猪肚的秘诀
11、衣服衣领、腋下发黄
12、鲜花保鲜法
13、使剪刀恢复锐利
14、香蕉保鲜
15、切出漂亮的皮蛋
16、新砧板保养
17、居室摆盆“吸毒”花:室内摆放吊兰、文竹、龟背竹能吸收二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有害气体减少空气污染抵抗微生物的侵害。
18、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时可用软布蘸酒精加水1:1溶液进行擦拭然后放在通风处晾干，对发霉的皮包也可如此处理。
19、酒后多喝水
20、芹菜汁解酒
21、睡前喝一袋牛奶，会比不喝牛奶的情况下，多花几块钱。
22、做米饭夹生了，趁热把米饭装到一个密闭的塑料袋里，将袋口封严。然后扔到垃圾桶里叫个外卖。
23、白色的汽车即使有小磕碰也会很明显，影响美观。如果不想看见这些难看的划痕，只需要拿一瓶上学时候常用的白色修正液，挤到眼睛里就行了。
24、长得显老怎么办？不用担心，每天按时喝酒，不舒服就多抽烟，难过了就吸吸毒，这样不出几年，你会“年纪轻轻就死了”。
25、刚烧开的水千万不能直接喝，因为——烫嘴。
26、保鲜剂的作用是什么?一般用于什么地方?(作用是防止食品发霉、腐烂，抑制细菌、霉菌的`生长。常用于火腿、香肠、鱼、肉罐头等食品的制作上)
27、什么是绿色食品?(绿色食品是指经过*绿色食品发展中心认定，许可使用绿色食品标志的无污染、安全、优质的营养食品)
28、我国绿色食品标志由哪些部分组成?(由太阳、叶片和蓓蕾三部分组成)
29、空气主要由什么组成?(氮气、氧气、臭氧，还有各种各样的其他气体)
30、*均多少时间就有一个人因吸烟而死亡?(10秒钟)
31、为什么不宜在交通干道边停留过久?〖因为在交通干道边机动车尾气所排放的有害气体浓度(一氧化碳等)是其他地方的十几倍甚至上百倍，空气污染大，危害身体健康〗
32、是什么原因使北京城西南卢沟桥的狮子表面会变得模糊不清，甚至失去脑袋、腿变成“残废”?(大气中酸雨腐蚀的结果)
33、洪灾导致水环境严重污染，容易发生哪些典型的流行病?(疟疾、霍乱、伤寒)
34、说出世界上四大类人猿的名称?(长臂猿、猩猩、大猩猩、黑猩猩)
35、北京申办2008年奥运会的会徽有何含义?
36、为什么高致病性禽流感多发生于冬春季节?
37、优质饮用水的标准?
38、蝉为什么会蜕皮?
39、挂在壁墙上的石英钟，当电池的电能耗尽而停止走动时，其秒针往往停在刻度盘上“9”的位置。这是由于秒针在“9”位置处受到重力矩的阻碍作用最大。
40、有时自来水管在邻近的水龙头放水时，偶尔发生阵阵的响声。这是由于水从水龙头冲出时引起水管共振的缘故。
——关于减肥的说说 30句菁华
1、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
2、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？！
3、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦
4、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
5、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
6、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
7、我曾经也瘦过，一想到就心酸。
8、不是我们不想减肥，而是敌人太过强大
9、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！
10、瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博说光棍节又是一个人
11、丫头，我就喜欢你有肉肉的样子，咱别减肥了好不好？”
12、减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气
13、再多帅哥也阻拦不了我减肥的心，不减肥岂能把你心勾去/*
14、最讨厌那些长得跟竹竿一样的还硬对着我说好肥我要减肥 你特么去减啊！！！
15、既然在烟盒上都标示了阳痿和肺癌，为什么不在巧克力上标个糖尿病和死胖纸？
16、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
17、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
18、我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。
19、辛辛苦苦几十年，一吃回到减肥前。
20、上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。
21、管住嘴，迈开腿，多动，多喝水，这才是减肥的王道。
22、这世上唯有减肥和爱情，不是付出就有回报。
23、有时，在减肥与不浪费之间做选择，真的很难。
24、我要知道减肥这么难。我就不整天胡吃海喝了。你明知道减肥难你还是管不住嘴。
25、最近两个月胖得圆滚滚的了，想减肥又控制不住嘴。
26、控制不住嘴、管不住腿、不爱运动的最适合这么减肥了。
27、就是管不住嘴呗，总爱吃。现在减肥成功了。虽然还是没管住嘴。 你在减肥过程中遇到过哪些阻碍?
28、很想减肥，可是又管不住嘴，老想吃好吃的真是烦死我自己了。
29、人生的悲哀，莫过于，失去了自控力，比如想减肥还管不住嘴。
30、都在许愿，那我也许个小愿吧，我想变瘦，我想减肥，但我管不住嘴，怎么办，我看看我四年后到底会有几斤。
——关于激励胖子减肥的话 30句菁华
1、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
2、看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?
3、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
4、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
5、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
6、要漂亮总是要付出代价的。
7、是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥，一定要成功"----是你！
8、减肥尚未成功，同志仍需努力。
9、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊、就因为胖，经常被人挖苦。
10、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！
11、漂亮，那是一定要的！但是，脑子也要有、减肥的方法有狠多、我说的是，别的也有、选一个让你最开心的最能坚持的！
12、其实我一直都在把你当成我的教材，我一直在告诉自己，绝对不能这么胖！
13、关键是要坚持，要有信心、别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。
14、信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快。
15、把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。
16、你们要自己加油、要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！
17、身边有很多关心你的人，为了他们……忍一忍。
18、其实减肥就是少吃多动、选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效，一开始就怀疑绝逼没用。
19、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不可以！！！对不对！！！！
20、别一减肥就怕会失败，许多奇迹我们相信才会存在。
21、大S是一天一香蕉吃3个星期、所以你看，就是要忍，为什么别人能你就不可以？
22、不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。
23、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要、女生一定要爱自己。
24、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
25、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?
26、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而 且象征性地一点!
27、你怎么就这么喜欢吃东西?你和肉亲啊，还是怎么着?
28、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣
29、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下
30、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗
