1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。
2、对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
3、练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
4、录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
5、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
6、通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。
7、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
8、演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
9、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10、心里选择一句话做暗示
11、注意转移
12、对着镜子关注自己
13、语言暗示
14、回避目光
15、紧张：人的身体在外界刺激（陌生、恐怖）下所产生的心理、尤其是身体的不良反应。
16、恐惧的两种心态：
17、恐惧站在舞台上讲话（舞台陌生，站哪里；话筒；）
18、过去的阴影（别人嘲笑）：不敢看人！
19、手势放、
20、上台：讲熟悉的、感兴趣、专长的领域；自己的故事；讲对一句话、一件事的看法。
21、四个原则：先台下，再台上！先自言自语、再一对一、再一对多！先户外、后室内！先有稿、ppt、或者腹稿，后脱稿！
22、训练步骤：自言自语（录音）、对着镜子讲、对着一部分人（录像、改善）、
23、成功想象：
24、演讲前30分钟。伸展运动、舞蹈、跑步、跳一跳，让血液沸腾起来，打开肢体动作。
25、微笑打前站：时刻保持微笑，自信起立、抬头挺胸上台、找准舞台中心、寻找善意目光，默数3S，再问好！
26、说出紧张（激动）：说出来就没有了！直接对观众说：第一次上台，面对优秀的人，有点儿激动，来点儿掌声！
27、拿道具：话筒、拐杖、笔、投影笔、资料；放一杯水或茶，偶尔抿一小口（长时间演讲）；
28、转移注意力。转移到物品身上。如请看黑板、大屏幕、这支笔，擦黑板、走动、喝水、请大家鼓掌，请大家闭上眼睛、我们做个游戏。转移到人身上，提问。问大家一个问题。
29、如果唱到一半忘了歌词，不要紧张，直接用其他歌词迅速代替，很可能根本没有人注意到你的失误。
30、如果能在开始时吸引到听众的兴趣，整场演唱便会变得便容易和顺畅。
——人际交往技巧 30句菁华
1、公众距离。交往距离在4米以上，在这个空间内，人际间的双向交往大大减少，更多的是一种单向交往，如演讲、报告等。队列训练、
2、尽可能的前提下不要帮助另外两个人传话，因为你的传话很有可能成为两人矛盾的导火索。
3、朋友还钱给你，记得收下。要不然他觉得欠你太多，以后缺钱就不好意思再找你了，一来二去反而生疏了。
4、控制你的毛躁。毛躁的小动作会让听众觉得你在胡诌，比如扯衣领、摸脖子、眼神飘忽。
5、看不懂你的表情的人，可能真的不理解你的情绪，直白的表现出来就可以。
6、不要说「谢谢」，说「谢谢你」；不要说「抱歉」，说「真的对不起」。
7、不议人是非，不泼人冷水。一个人但凡过得好，没空操心别人的事；人浮于事，我们都有各自的困惑和无奈，何必再为难彼此，多给些鼓励吧，聪明人自有领悟。
8、接到朋友等人的求助电话后，一定要先问清楚对方有什么事情，然后再告诉他（她）你到底能不能帮助他（她）。
9、给别人留面子。给他人留面子，自己的路才能越来越宽。
10、交谈的时候注意处理对方情绪问题，预判他的反应并调整说话的方式，不要期待一个震惊的人能接收到细节信息。不要认为一个愤怒的人能听取你的意见，即使你再正确。
11、请人帮忙时，不要上来就问对方有时间没，而不说明什么事情
12、话不要说太满，留点回旋的余地。你只说你支持，这样事情做好做坏还都不至于背锅；你要是给了人一种钦定的感觉，到时候有了差错没做到，其他人当然会不高兴咯。升米恩斗米仇，你不说不做没人记恨你，说了没做甚至只是没做好，你都会被批判一番！
13、永远不要和你的上级以及同事闹脾气
14、每个人都有秘密，所以不要问不合适的问题
15、要有勇气说出你的想法
16、同事间可以交心，但别交底
17、遇到任何矛盾，对事不对人。
18、领导的言论和观点，对于你来说只有两个选项可以选择，一是赞同，二是保留意见选择合适时机进言。
19、选择相信一个人，这个人必须经历三点考验，第一他找你说了一件他说着说着就哭了或者面露痛苦的事，第二他跟你的见面从来不迟到或者早退也从未临时爽约，第三他从不当你的面说任何人的坏话。
20、千万别指望有人理解你。
21、以诚相交要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢?
22、学会"听话"要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰移民小男孩，成了世界"第一等名人访问者'，原来他买了一套"美国名人传说大全"，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。他深深懂得"一些大人物喜欢善听者胜于善谈者"。
23、真诚
24、忌妒
25、自卑
26、交谈中，触摸对方的手臂
27、学会赞美对方。人们希望被赞美，被认可，被认同，所以更倾向于喜欢赞美他们的人。当你觉得对方很赞的时候，不要吝啬你的赞美，不要默默的在心里佩服，你可以以大声的说出来。赞美是要从心里传达出真诚的、是需要内心尊重对方的。有句话道“良言一句三冬暖”，一句真诚的赞美能够给自己与他人好心情，拉进彼此之间的距离，是促进和谐人际关系的润滑剂。
28、注意说话的语气和态度、用词的把控。恰到好处的沟通，可能让糟糕的事情有柳暗花明、峰回路转的余地。把控好说话的语气、用词和分寸，对于沟通来说是非常重要的。如果一个人总是以尖锐的声音、厌恶不耐烦的语气来说话，就会产生攻击性，那可能会引发一场不必要的争吵。不良的沟通可能会使你与成功失之交臂，想好说好话就需要根据不同的常客、对象、环境等来调整说话的语气、用词，不卑不亢、态度委婉。要知道你如何说话决定着听话的人对你是什么态度的。
29、举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。
30、培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
——克服困难名言 30句菁华
1、世人历险如此，忍耐*夷在后头。——郑燮
2、为学正如撑上船，一篙不可放缓。——朱熹
3、有所作为是生活中的最高境界。——*
4、万事开头难，每门科学都是如此。——马克思
5、困难产生于克服困难的努力中。——斯迈尔斯
6、不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。——冯梦龙
7、世上本没有路，走的人多了便成了路。——鲁迅
8、人类要在竞争中求生存，更要奋斗。——孙中山
9、最困难之时，就是离成功不远之日。——拿破仑
10、能克服困难的人，可使困难化为良机。——丘吉尔
11、上天给人一份困难时，同时也给人一份智慧。——雨果
12、最困难的时候，也就是离成功不远的时候。——拿破仑
13、只有不畏艰险的人，才能享受冒险的乐趣。——狄斯累利
14、下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。——*
15、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！——朗费罗
16、坚定的前进者尽管也有停歇的时候，却勇往直前。——赫伯特
17、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。——米南德
18、任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的。——爱迪生
19、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。——佚名
20、天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。——袁牧
21、如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。——俾斯麦
22、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加
23、痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。——歌德
24、顺境中的好运，为人们所希冀；逆境中的好运，则为人们所惊奇。——培根
25、灰色的理论到处皆有。我的朋友，只有生活的绿树四季常青，郁郁葱葱。——歌德
26、每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。——贝费里奇
27、3在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。——郁达夫
28、困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫
29、ldquo;不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。——鲁迅
30、想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。——马克斯威尔·马尔兹
——关于唱歌口号大全 30句菁华
1、加油歌唱，无限风光。
2、唱出梦想，自由飞翔。
3、唱出风格，超越自我。
4、大家共唱，唱响辉煌。
5、天籁之音，誓夺冠军。
6、展现自我，唱响明天。
7、*民之星，想唱就行。
8、*民之星，我想我行。
9、*民之星，歌唱非凡。
10、*民之星，点石成金。
11、*民之星，造星于民。
12、*民放歌，群星闪烁。
13、想唱爱唱，共唱舒畅。
14、想唱爱唱，*民歌唱。
15、想唱爱唱，歌唱舒畅。
16、想唱爱唱，越唱越响。
17、星出*民，*民之星。
18、歌冠群芳，势压全场。
19、歌唱青春，绽放荣光。
20、自由歌唱，成就梦想。
21、自由歌唱，自然舒畅。
22、草根明星，闪耀中华。
23、草根舞台，明星歌声。
24、释放自我，纵情歌唱。
25、为祖*唱，让生活更香。
26、为自己歌唱，让生活更香。
27、亮一亮歌喉，惊一惊世界。
28、*民之星，化*民为传奇。
29、想唱就想唱，爱上就爱上。
30、让声音起舞，让梦想翱翔。
——唱歌比赛拉拉队口号 60句菁华
1、歌声诠释活力，青春演绎精彩。
2、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
3、我运动，我健康，我快乐。
4、我歌唱，我绽放，我勇敢，我闪亮。
5、天天健身，天天快乐。
6、大家共唱，唱响辉煌。
7、为祖*唱，加油、加油。
8、努力奋进，共创美好。
9、我歌唱，我绽放。我勇敢，我闪亮。
10、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。
11、大声歌唱，让梦飞翔。
12、奋勇拼搏，展现自我。
13、*民之星，歌唱知音。
14、**唱唱，响响亮亮。
15、想唱爱唱，共唱舒畅。
16、百舸争流、全力争首。
17、巨星来自*民，*民之星，成就巨星。
18、自强不息，厚德载物。
19、奋勇冲击，永争第一。
20、歌唱青春，绽放美丽。
21、*民之星我爱上，你唱我唱大家唱。
22、听从指挥，服从命令，团结互助，争创第一。
23、锻炼身体，磨练意志。
24、服从命令，听从指挥，团结互助，勇创佳绩。
25、立凌云志，做栋梁材。
26、团结拼搏，展现自我。
27、服从命令，听从指挥，团结互助，争创佳绩。
28、苦练军事技能，共抒报国情怀。
29、动科雄风，所向披靡，敢打必胜，豪气冲天。
30、亦师亦友同训练，教官学子共苦甜。
31、刻苦训练，自强不息，团结互助，勇争第一。
32、争当训练标兵，争创先进连队。
33、披荆斩棘，永争第一。
34、天骄旅馆，不懈追求，勇往直前，争创一流。
35、追求卓越，争创第一。
36、团结一心，奋勇向前。
37、怒放青春，放声歌唱!
38、活力教院，绝对唱响!
39、人生能有几回博，横扫千军就是我! 激情飞扬歌声亮,ｘｘx他最强! 青春飞扬,梦想启航。众星之上,ｘｘx最亮
40、让每首歌变成一声洪钟，激荡华夏儿女，让每首歌化作一捧鲜花，装点盛世中华。
41、飞跃梦想震撼世界。
42、唱出活力！秀芬最棒！
43、歌冠群芳，势压全场!
44、我歌唱，我绽放!我勇敢，我闪亮!
45、青春高昂，歌声嘹亮!
46、唱出风格，超越自我!
47、歌唱青春，绽放荣光!
48、风云合壁 摩柯无量 友谊第一 比赛第二 追求卓越 众志成城
49、展示我们活泼的青春，亮出我们完美的歌喉，唱出祖国的繁荣昌盛，唱出我们心中的梦想。
50、亮我歌喉，维我最牛！
51、歌冠群芳，势压全场！
52、我歌唱，我绽放！我勇敢，我闪亮！
53、校园歌手赛，等你来挑麦！
54、青春飞扬，梦想启航。众星之上，xxx最亮
55、动感教院，想唱就唱！
56、唱出风格，赛出水*；永不泄气，一致向前！
57、奋发拼搏，勇于开拓。
58、青春高昂，歌声嘹亮。
59、我有我声音，我要我性格。
60、口号喊出气势，唱歌唱出第一。
——爱唱歌的抖音网名 50句菁华
1、春风抚皱又拂陈
2、一枕清风梦绿萝
3、闲云池中敛
4、独揽风月
5、伊人笑颜依旧
6、思念浊成酒酿
7、一醉南柯
8、雨碎江南
9、贤宁书
10、午后阳光｛
11、爱琴海╬的誓言
12、那抹天真の微笑
13、邂逅郁金香
14、听风看月
15、Like the blue
16、晚街听风
17、·°甜了夏天
18、Eyes smile
19、西瓜是夏天的爱人
20、对你^ō^微笑
21、﹎йай風有霧≈
22、檸檬樹下穉気锝少ㄝ
23、弹琴说爱 む.
24、邮梦人
25、阳光透过窗台゛
26、[蝶、、恋、、花]
27、詠恆啲诺琂
28、爾ф氵曼埗
29、等不到星光等时光，
30、下一个秋季、
31、草长莺飞
32、桃奈叶子、
33、暮雨
34、深拥意中人
35、寄余生
36、淡似春风
37、天然无神经
38、寄云
39、反派角色
40、假装情人
41、茫茫人生好像荒野
42、借一盏月色、
43、真是个可爱鬼、
44、热烈而醇
45、ゝ不要爱情了
46、敬余生自由
47、南风轻拂
48、躲在群星中、
49、白云揉碎
50、月言
——唱歌比赛加油口号 40句菁华
1、天籁之音，誓夺冠军!
2、珠圆玉润，余音绕梁。
3、唱响教院，唱响人生!
4、和谐教院，歌动青春!
5、心声飞扬，唱的响亮!
6、歌唱青春，绽放荣光!
7、成就梦想，挑战自我!
8、只要XX唱，全场听我的'!
9、我有我声音，我要我性格!
10、情系河南教院，唱出你我精彩!
11、口号喊出气势，唱歌唱出第一!
12、风云合壁 摩柯无量 友谊第一 比赛第二 追求卓越 众志成城
13、唱歌比赛拉拉队口号
14、演讲比赛加油助威口号
15、篮球比赛加油口号收集
16、比赛口号
17、歌唱比赛拉拉队加油打气口号
18、为中考加油的口号
19、*民之星，今日*民，明日巨星。
20、**唱唱，响响亮亮。
21、成就梦想，挑战自我。
22、为祖*唱，让生活更香。
23、*民之星，秀出信心。
24、歌声嘹亮，想唱就唱。
25、情系河南教院，唱出你我精彩。
26、歌声跃动教院，梦想绽放校园。
27、动感教院，想唱就唱。
28、只要你爱唱，迟早会响亮。
29、为自己歌唱，无限好风光。
30、星出*民，*民之星。
31、舞台无大小，歌声送真情。
32、*民之星，造星于民。
33、*民之星，歌唱之音。
34、为祖*唱，加油，加油。
35、想唱爱唱，*唱舒畅。
36、想唱爱唱，歌声嘹亮。
37、自由歌唱，成就梦想。
38、为自己歌唱，加油，加油。
39、*民之星，*民歌声。
40、加油歌唱，无限风光。
——描写恐惧紧张的句子 40句菁华
1、脑子里翻转昏旋，耳朵里发着尖音和幽灵之音，面前好像站着一个如尘烟一般的膝胧鬼影。
2、一个人在家的时候，我会害怕。蟑螂爬过脚边会害怕。看了恐怖电影后一个人在家会害怕。招惹了学校里张牙舞爪的女孩子会害怕。但我最害怕的，是那些将我当成异类和弱者我冷漠眼光。
3、恐惧是人类自身对事物的不了解、不确定，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。
4、情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。
5、她立到他面前就觉得不寒而栗，她经受不住他那锐利的目光。
6、人要是害怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事件，惧怕生命的危险与死亡，他就会什么也不能忍受。
7、历史上任何伟大的成就都可以称为热情的胜利。没有热情，不可能成就任何伟业，因为无论多么恐惧、多么艰难的挑战，热情都赋予它新的含义。没有热情，我注定要在*庸中度过一生；而有了热情，我将会创造奇。
8、扬扬洒洒的雪花，伴着冬日的瑟瑟冷风，驱走冬日枝枯叶败的萧条，让人真亲切体会冬日独有的乐趣。雪中听雪，没有风中听雪那样暴虐，恐惧，雪中听雪享受一种亲柔，飘渺与惬意。
9、胆丧心惊：形容内心盐分惊慌恐惧。
10、爱情、希望、恐惧和信仰构成了人性，它们是人性的标志和特征。——罗·勃朗宁
11、不是怕碰破伤痛，不是为了残存的伤感，只是恐惧那一句对不起难以力挽狂澜，只是恐惧那一句再见出现在耳畔，求你莫要离开我身边！
12、我们最大的恐惧不是我们没有能力，我们最大的恐惧是我们有无与伦比的力量。是我们的光芒而不是我们的黑暗使我们震惊。
13、很多年过去了，我一看到水，依然有种无法说清的恐惧和忧伤，会不由自主地想起那个叫杨杰的同学，会想起他的母亲那撕心裂肺的哭声。
14、就这么感触一个没有灵魂的躯体搂抱着我，感觉一份热气，感觉一个活物。于是，这夜晚我便没有了恐惧，没有恐惧的黑夜，我能安然入睡，能在梦里看见你，看见你的脸，你的眼，你的笑和你笑里的诗意。
15、这世界上只有两个主人：恐惧和痛苦。
16、闻风丧胆：听到风声，就吓得丧失的勇气。形容对某种力量非常恐惧。
17、曾经为爱满身伤痕，但我们都携手走过。当恐惧和艰难张牙舞爪时，爱是我们最后的防线。在这个特别的日子里，想对你说：我会陪你一生一世。
18、别让往昔的悲伤和对未来的恐惧，毁了你当下的幸福。
19、樱花开花的反差很小，但在同一棵树上，也能看到花开的各种形态。有的含苞欲放，花骨朵在树枝上显得与众不同，又似乎对与外界有种说不出的恐惧感；有的刚刚绽放，粉嫩的像婴儿的笑脸，甜美纯洁，经不起任何风吹雨打，但依旧惹人喜爱；而正热热闹闹开放着的樱花呢，像一群活泼可爱的孩子，组成了一个丰富饱满的快乐天堂，数世同堂、生生不息。又好似一位亭亭玉立的少女挺立枝头，摇摇摆摆，却显得生机勃勃，又是那样婀娜多姿。
20、成功不在于你手握一副好牌，而是如何打好一副坏牌。
21、当你可以用我可以应对他来回答你所有的如果、、、那该怎么办呢?的时候，你便能够抱着必胜的信念做任何事情，你内心的'恐惧也会消失得无影无踪。
22、有些事情结束了，继续为自己去创建新的希望和梦想。离开人生一段美好之后，世界会在寻找其他美好的体验过程中慢慢丰富起来。
23、每个人只要愿意，无论所处的环境如何恶劣，都可以过上想要的生活。关键是要学会驾驭人生，不要把人生的控制大权让给一些外面的因素。
24、执着于你的舒适地带，从某种意义上即选择了死亡，没有变化，没有运动，是死亡的象征。
25、消除恐惧的唯一途径就是动手做这件事情。动手做事在先，消除恐惧在后。
26、追求一种*静，从容，一切尽在掌控，处乱不惊，处优不骄，冷静，*静，愉悦安详的状态。
27、不要害怕失败，很多成功人士在成功之前，都是经历许多失败的，失败并不可怕，而成功也不是最宝贵的，最难能可贵的是失败后还能站起来，甚至取得更大的成功。
28、凡事往好处想，从困境中寻找转机，人活着，就有希望，有了希望就能获得幸福。
29、静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。
30、时间过得真快，转眼，一个学期即将结束，紧张的期末考试即将来临。此时此刻，我的心情既紧张又激动，心怦怦地跳个不停，就怕考砸了。
31、他屏气敛息地倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。
32、我一看到试卷，马上傻了眼，呆若木鸡。咦，怎么有几题都没见过呀！
33、考前紧张，焦虑，只要一想到考试就会紧张，越临近考试就越是紧张，甚至会焦躁不安，心身不宁，没法听课，没法学习，也可能会影响到睡眠的食欲。
34、望着满地的碎片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠地批评我。
35、考试前要紧张，紧张是指由于紧张而有计划地复习，而不是在心里的紧张。
36、这个考场一片寂静，仿佛连自己的呼吸声都听得到。
37、“叮铃铃，叮铃铃。”上课了，同学们立刻坐整齐，等待着老师的到来，教室里顿时变得鸦雀无声。
38、集团军灯火通明的地下指挥中心，由于多了几只摄像师的镁光灯，加上气氛紧张，使厅内达到白热化的程度，仿佛划一根火柴，被浓缩挤压的空气就会轰轰燃烧起来。
39、“小炉匠，栗警尉”，他差一点喊出来，他全身紧张得像块石头．他的心沉坠得像灌满了铅“怎么办？这个匪徒认出了我。我一切全完了。而且他也必然毫不费事地就能认出我，这个匪徒他是怎么来的呢？是Y狱了吗？还是被宽大释放了呢？眼看着两个匪徒已把小炉匠押进威武厅。他急躁地两手一擦脸，突然发现自己满手握着两把汗，紧张的两条腿几乎是麻木了。他发觉这些，碎了一口，狠狠地嘲弄了一番自己：“这是恐惧的表现，这是莫大的错误，事到临头这样的不镇静，势必出大乱子。”
40、她看了他塞给她的条子，原来是一次约会。去，还是不去？她心事重重。他和她同乡又同学，*时交往较多。如果不赴约，怕伤了他的心；如果赴约，怕掉入“早恋”的泥沼，该怎么办呢？
