1、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
2、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？！
3、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦
4、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
5、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
6、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
7、我曾经也瘦过，一想到就心酸。
8、不是我们不想减肥，而是敌人太过强大
9、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！
10、瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博说光棍节又是一个人
11、丫头，我就喜欢你有肉肉的样子，咱别减肥了好不好？”
12、减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气
13、再多帅哥也阻拦不了我减肥的心，不减肥岂能把你心勾去/*
14、最讨厌那些长得跟竹竿一样的还硬对着我说好肥我要减肥 你特么去减啊！！！
15、既然在烟盒上都标示了阳痿和肺癌，为什么不在巧克力上标个糖尿病和死胖纸？
16、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
17、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
18、我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。
19、辛辛苦苦几十年，一吃回到减肥前。
20、上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。
21、管住嘴，迈开腿，多动，多喝水，这才是减肥的王道。
22、这世上唯有减肥和爱情，不是付出就有回报。
23、有时，在减肥与不浪费之间做选择，真的很难。
24、我要知道减肥这么难。我就不整天胡吃海喝了。你明知道减肥难你还是管不住嘴。
25、最近两个月胖得圆滚滚的了，想减肥又控制不住嘴。
26、控制不住嘴、管不住腿、不爱运动的最适合这么减肥了。
27、就是管不住嘴呗，总爱吃。现在减肥成功了。虽然还是没管住嘴。 你在减肥过程中遇到过哪些阻碍?
28、很想减肥，可是又管不住嘴，老想吃好吃的真是烦死我自己了。
29、人生的悲哀，莫过于，失去了自控力，比如想减肥还管不住嘴。
30、都在许愿，那我也许个小愿吧，我想变瘦，我想减肥，但我管不住嘴，怎么办，我看看我四年后到底会有几斤。
——关于减肥的空间说说 30句菁华
1、胖子没资格吃！等瘦了再说！
2、我有一颗减肥心，但长着一张好吃嘴。
3、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
4、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
5、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
6、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心！！！
7、那些想减肥却没有意志力又喜欢吃东西的人，没救！
8、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
9、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
10、每当我吃饱喝足闲着没事之后，都会想起减肥这件正经事。
11、如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！
12、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
13、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸？
14、活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！
15、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
16、不是自己不自信，而是肥胖太油腻，一旦坚持减下去，世界应你而美丽！
17、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
18、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。
19、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
20、不管年纪如何，漂亮是必须的！减肥也没有借口！你能把自己吃肥，就一定能瘦下来！
21、减肥的关键就是饿，运动是没有用的，最多就是辅助。你想只靠运动瘦下来，不可能！
22、我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为自己有真本事就能怎么着，外表才是最重要的！
23、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
24、我在减肥，但是我没有节食也不运动，我用的是意念——我会瘦的。
25、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
26、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多了会死。”但事实证明，我真的不怕死。
27、好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。
28、要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了，没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。
29、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
30、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？
——关于减肥的性说说 30句菁华
1、散步时，男朋友可以楼主你的腰。
2、不是不想减肥，而是，敌人太强大。
3、我有一颗减肥心，但长着一张好吃嘴。
4、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
5、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
6、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
7、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？
8、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
9、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！
10、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？
11、我不是胖，我只是瘦的不明显。
12、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
13、减肥没有那么容易，每个人有他的体积。
14、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
15、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
16、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
17、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。
18、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
19、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
20、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
21、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。
22、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。
23、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
24、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦，会瘦，瘦。
25、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
26、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
27、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命？空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命？
28、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
29、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。
30、好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。
——关于减肥说说搞笑 30句菁华
1、死了都要瘦不瘦到不罢休脂肪消灭美回来。
2、衣服，裤子，怎么你们都瘦了。
3、身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍。
4、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
5、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
6、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?
7、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
8、想想曾经因为胖而得到的外号。
9、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费!
10、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!
11、自己要做的事情，如果很重要的话，一定要亲自出马!
12、四月、五月不减肥、六月、七月徒伤悲!
13、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。
14、为了让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。
15、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
16、为什么减肥就为了让你们的眼睛舒服却难受了自己的嘴巴吗
17、每一个长期减肥未成功的女子， 身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
18、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃它倆天天PK我掐指一算艾玛今天胃又赢了
19、你细长细长的长得像竹竿却还说要减肥真的是深深的打击了我。
20、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
21、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。
22、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
23、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
24、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
25、你存在，我昨天的熬夜里，我的夜里，我的梦里，我的通宵里。再见，我的暑假。
26、学校让我懂得了，什么是回家的诱惑。
27、新生开学典礼，净是讲废话。
28、每次在大街上洗澡都感觉有人在偷窥我。
29、累么？累就对了，舒服是留给死人的。
30、人生像打电话，不是你先挂就是我先挂。
——关于减肥的搞笑句子 40句菁华
1、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。
2、节食是有效的减肥就是要饿户外效果最小
3、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
4、夏天减肥真的太开心了～冬天减减了半天体重都不掉的。
5、女生口上天天喊减肥看见好吃的情不自禁就买来吃然后各种懊悔
6、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
7、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
8、我是一个很自律的人，既然我说了我要减肥，那我就要一直说。
9、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。
10、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
11、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。
12、减肥哪有那么容易？我的每块肉都有它的脾气！
13、有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。
14、陈奕迅的《十年》唱出了每个胖纸的心声：一边想瘦，一边泪流……
15、到年底一总结，发现赚到的只有年纪和体重，连身高都没涨了……
16、据说脸大的人不能用触屏手机，因为一笑会把电话给挂了……
17、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？！
18、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
19、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。
20、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！
21、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
22、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃。
23、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
24、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
25、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
26、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
27、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不更好。
28、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？
29、证明自己的能力：这件事能干成，什么事干不了！
30、单位组织体检时，在众目睽睽下踩坏体重秤多尴尬呀。
31、不妨在身上腿上绑三五个沙袋试试，负重逛街的滋味如何？
32、单位组织体检时，在众目睽睽称重，结果你称后，就解散了
33、迎面走来的男士，错身，回头是因为欣赏而不是出于好奇。
34、学潜泳时，无论四肢怎么发力都漂在水面上，气得想投河却发现还是沉不下去。
35、50年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握！
36、现在吸烟已经要多缴保费了，谁敢说二十年之后不会规定：买人寿保险时因为超重要多缴钱呢？
37、在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。
38、就算现在不减肥，省下来的钱将来还要买药吃：心脏病，中风，高血压，糖尿病……左算右算，还是不划算呀。
39、要知道，对售货小姐说“有没有特大号的衣服”时，是一件很丢脸的事情；但是“这里的衣服都太肥了”却可以理直气壮地说出口。
40、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似的。也别穿绿色，穿上就跟西瓜似的。别穿黄色，穿上跟柚子似的。别穿白色，穿上跟卷心菜似的。别穿黑色，穿上跟狗熊似的。也别穿米色，穿上跟土豆似的。就算啥也不穿，也跟一大肉包子似的。
——减肥朋友圈说说 40句菁华
1、一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
2、女人想美，就要对自己狠一点。
3、改变生活品质，从减肥开始。
4、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
5、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
6、过年就要众人皆胖，你独瘦！
7、十个胖子，九个懒。
8、想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了？
9、为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力。
10、无心减肥肉再掉，有心减肥减不掉。
11、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
12、她们说男生的承诺，就像女孩说减肥似的。
13、没有丑女人，只有胖女人。
14、当减肥达人，享健康生活。
15、如果真瘦不，让我长高点也行啊！
16、健康减肥，健美身材。
17、我这不是胖，我只是瘦得不明显。
18、坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。
19、都这么瘦了，居然还那么拼命的健身，让身为胖纸的好生惭愧。
20、减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。
21、胖！没有错，但放任自我继续胖就大错特错。
22、上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。
23、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！
24、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
25、辛辛苦苦几十年，一吃回到减肥前。
26、不瘦下来不准买新衣服！
27、我不是胖，我只是瘦的不明显。
28、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
29、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
30、四月、五月不减肥、六月、七月徒伤悲！
31、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！
32、人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。
33、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。
34、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！
35、胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
36、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最**，不是为吃素的。
37、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。
38、当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。
39、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
40、想减肥的三言二语就成交，不想减的长篇大论也没用，我们继续瘦，你胖的吧啊！犹豫着，考虑着，回头看看还是一身肥肉。
——减肥微信说说 40句菁华
1、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
2、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
3、减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。
4、减肥尚未成功，同志仍需努力。
5、减肥，从现在开始。
6、人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。
7、减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。
8、"我要长高！"，"算了吧。"，"我要减肥！"，"想太多。"
9、想减肥的最好方法是谈恋爱吧，每天都想你想到睡不着，因为细节自责到哭。
10、“为什么要减肥？”，“因为想穿上从前的衣服”，“很贵吧，这么珍惜？”，“是呀，那是她答应做我女朋友时候我穿的衣服……”
11、“今晚我们吃什么？”“我不吃了。”“为什么？”“我减肥。”“说人话。”“我没钱了”
12、你喜欢篮球，所以我努力练习，你喜欢瘦的女生，所以我努力减肥，你喜欢她，我却没办法……
13、他叫你减肥是嫌弃你胖，却找借口说那是对你身体好
14、听说看武打片能减肥，因为里面经常说，你快受（瘦）死吧！
15、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的秘密
16、老师说：盘腿坐可以减肥。这是真的吗！
17、八戒跟师傅去取经,吃了那么多的斋饭也没有瘦,说明了吃素是不能减肥的
18、我的胖是暂时的，减肥很容易：你的矮是终身的，增高很难哟
19、吃饭虽易，减肥不宜，且吃且珍惜。
20、我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。
21、她们说男生的承诺，就像女孩说减肥似的。
22、减肥这种事情，一般都是胖子喊，瘦子做。
23、减肥减到标准就行了，不然不吃东西嘴巴苦苦的。
24、如果心宽体就胖，那妒嫉定能减肥。
25、我要吃成个胖子。再减成个瘦子。让你知道能说减肥就减肥的人没有什么可以留情！
26、且胖且珍惜，对于*时瘦弱的人来说，胖了才能御寒，才有力气继续余下的战斗。
27、享受健康生活，敷出美丽身材。
28、燃脂宝，与健康同在。
29、想要减肥就不要为自己的懒惰找借口，吃得苦中苦方为人上人！
30、不要在该美的年纪一直丑下去。
31、声声刺耳声，句句刺激我！
32、瘦身，是没事找事。
33、减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。
34、吃饱再减肥，有劲。
35、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子。
36、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！
37、燃脂宝，打造魔鬼身材。
38、“明天减肥”，只要动了念头，今天就开始长胖。
39、减肥，这辈子不可能的。
40、选择燃脂宝，减肥效果好。
——2021减肥正能量的句子 30句菁华
1、胖子没“钱”途，胖子没未来。
2、在感情的世界里，越重的人摔得越惨。
3、你的男神牵着比你瘦的人，你有什么资格吃醋!
4、胖子都应该明白的一个道理，吃多了，要还的。
5、不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发!
6、没方法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子艳羡别人吧!
7、你不瘦下来，怎么让前任后悔?让暗恋开口?让现任长脸?
8、我就是比你瘦!比你努力!你活该这么丑，被某些人嫌弃!
9、就喜爱夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
10、能大声喊出来的，都是真话;能老远认出来的，都是真胖!
11、青春只有一次，我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
12、若想得到全世界最好的东西，先得让世界看到最好的你。
13、有些人死了，但他还活着;有些人活着，但他已经胖死了。
14、耐心点，坚强点;总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。
15、对于瘦身起决定性作用的，永远都是饮食习惯和心态调整。
16、每当我吃饱喝足闲着没事之后，都会想起减肥这件正经事。
17、理想很丰满，现实很残酷，凭什么我那么努力，却一斤没瘦。
18、今日不减肥，明日徒伤悲，后天徒伤悲，永远徒伤悲，赶紧来减肥吧。
19、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
20、做个精致的女人真的是需要付出很多努力的，保持身材和护肤保养也是我们终身需要坚持的。
21、减肥还是在于坚持，如果毅力不够，那一切也是枉然咯。可以先定个小目标，先坚持一个月。
22、要想拥有一个好身材，不走样的身材，就试试这些瑜伽体式吧!毕竟自己流过汗，更容易坚持。
23、瑜伽给自己的生活带来了什么，是幸福，是自信，是不同于以前的自己，女人，总是要美丽的。
24、变瘦变美的最直接优点，就是你可以肆无忌惮地美美美自拍，再也不用花一个小时把自己P瘦了。
25、从胖大婶到美少女的完美转型，身边的人觉得我整个人都不一样了，精神很好，看上去神采奕奕的。
26、减肥不抱怨，靠自己!因为久了你就会发现，减肥不顺利时去抱怨，除了扰乱你的心情，屁用都没有。
27、一个永远对自我有要求的女人，一个在任何环境下，都不放弃自己的女人，她未来的人生，一定也不会差到哪里去。
28、人生如水，我们既要尽力适应环境，也要努力改变现状环境，努力去减肥，追求那个更瘦更优秀的自己，实现自我。
29、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒+科学方法，终会实现你减肥成功的目标。
30、身体是生活的本钱，没有健康的身心一切都无从说起，*时注重减肥，使自己拥有标准的体重，健康的体魄，稳定的情绪。
——健康减肥小知识 30句菁华
1、坚持多样性运动健身，避免减重*台期。
2、保证每周三次每次20分钟的力量训练，因为肌肉能够比脂肪燃烧更多卡路里。
3、做间歇冲刺训练，它能更有效地针对腹部脂肪。
4、比*时多做五分钟的有氧运动。
5、客厅里准备几个哑铃，看电视的时候可以举几下。
6、跟着那些10分钟运动视频，现在就开始做运动。
7、每周甚至每天拍一张自拍，让自己清楚看到身体的变化。把所有照片放在一个小罐里，时刻提醒自己为达最终目标而努力。
8、控制早餐热量在300至400卡路里左右。
9、提前烤好早餐面包，而不是在匆忙出门的路上买那些高糖点心。
10、在沙拉中添加煮熟的全麦谷物，增加纤维和蛋白质含量，使午餐吃起来更有饱足感。
11、面包或贝果上涂抹杏仁或花生酱，用以取代奶油奶酪或者黄油。健康脂肪能够抑制饥饿感，并且减少腹部脂肪。
12、每周开始的时候，提前准备好一大盒沙拉放在冰箱里。有现成的的沙拉，你就更有可能在晚餐中多吃些绿色蔬菜。
13、控制零食热量低于150卡路里。
14、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。
15、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。
16、准备一些不易碎的小零食在手袋、健身房背包和办公桌抽屉里。坚果是很好的选择，它们既能使你有饱足感，又能促进新陈代谢。
17、选择富含水分的零食，比如蜜瓜、甜椒、小番茄或者芹菜棒。水分能缓解饥饿感，还能防止腹胀。
18、运动后只吃专门的运动零食，不要让你的辛勤成果付之东流。
19、用冻香蕉和花生酱，或者甜美的樱桃与巧克力，自制低脂冰淇淋。
20、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。
21、吃麦片的时候用杏仁奶取代低脂牛奶。
22、用全麦薄饼取代全麦吐司做三明治。
23、花生酱果酱三明治里的果酱可以用新鲜草莓片代替。
24、和同事分享你的减肥目标，下班后他们就会邀请你去跳zumba舞健身，而不是一起大吃大喝。
25、和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。
26、走到同事的座位前谈话，而不用聊天软件。
27、坐在健身球上办公，锻炼你的核心肌群。
28、准备一些健康的小甜点，当公司举办生日趴或者其他庆祝活动的时候，你也有所准备。
29、用烤土豆代替薯条，并且连皮一起吃。
30、将搭配主菜的意大利面或土豆泥换成青菜沙拉。
——关于减肥的搞笑文案短句 30句菁华
1、女生必须要爱自我。你就记住：胖子没”钱“途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
2、多年前你一句保重，我至今没瘦。
3、肥胖，挡住了你的高颜值，挡住了你的桃花，甚至挡住了你的健康。在这个瘦子当道的世界，减肥成了人生最重要的课题。
4、吃得苦中苦，睡得心上人。
5、我太能吃了，我上辈子一定是胃无限。
6、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。
7、又不挣走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦
8、心事都得憋着，怪不得肚子瘦不下去
9、有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。
10、没有*坦的肚子，就没有*坦的人生。
11、不是我不想减肥，而是敌人太过强大。
12、没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是你。
13、我和脂肪作斗争，差点没牺牲
14、我不是胖，我是可爱到膨胀
15、只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。
16、把眼睛留给风光把体重留给美食
17、人们可以原谅婴儿肥，但是你已经不是婴儿了。
18、胖子只有胃，没有未来。
19、不管你关心什么，它都会折磨你。例如，你很胖，你懒得去改变，结果是又懒又胖。
20、长胖没有满一百减二十，听话，减减肥吧
21、ldquo;因为减肥太饿把文案吃掉了”“忐忑吧唧就不见了”。
22、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
23、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。
24、都是多肉，凭什么植物就很可爱？
25、只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。
26、减肥哪有那么容易，我的每块肉都有它的脾气
27、你对自己越狠，世界对你越宽容，这是我最爱你的方式。
28、小减换衣服，大减换男人。
29、今天少吃一块肉，明天维密我走秀。
30、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们
——关于减肥的霸气签名 30句菁华
1、你知道么？你躺着比站着还高！
2、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
3、一起减肥吗？越吃越瘦的那种！
4、变瘦了是真的美，但是减肥是真的难。
5、阳光正好，闺蜜一起练瑜伽。
6、任其身材走样，根本看不出实际年龄，*白老了几岁不说，还会影响健康。
7、啊……柠檬，啊……蛋糕，减肥，哼，减肥是不可能减肥的了。
8、只要做好搭配，每天吃饱也能减肥！千万不要再节食了，太不划算。
9、形体梳理，轻松享“瘦”！
10、看到你的名牌手表需要3分钟，但是看到你肚子上的赘肉只需要3秒。
11、不瘦下来，不准买新衣服；不瘦下来，不准再做头发！
12、越减越肥？对不起，我想放弃了。
13、今天和闺蜜约会，心情好的不得了，减肥明天再说吧。
14、甩掉拜拜肉，你怎么开始的？不能空有一颗减肥心！
15、呸！全世界都是外貌协会会员。
16、减肥晚上不吃饭加跑步，晚上肚子顶不住，又偷吃苹果了！
17、衣带渐宽暗暗爽，偷偷瘦出小蛮腰。
18、气温都下降了，我的体重什么时候下降鸭。
19、胖一毫厘，丑一千里。
20、减肥失败乃兵家常事，大侠请从头再来。
21、你需要努力，才会有这样的女朋友。
22、说好的减肥呢，怎么又开始吃起来了。
23、身材这件事，没人逼你，就跟护肤一样，没事就在脸上下功夫，毕竟好看是自己的，身材也一样啊。
24、猪胖还值钱，你胖就贬值。
25、管不住嘴，迈不开腿，你还减什么肥？先来杯水，再说吧！
26、管不住嘴却想瘦瘦瘦，这有可能吗？
27、上不去的是工资，下不去的是体重，你还得意地宣称自己是吃货…再不减肥，你不光没钱，你还不瘦。
28、五月不减肥，六七八九十月徒伤悲。
29、越减越肥？一直在减肥，却一直在长胖？
30、来份红烧肉，吃饱了再减肥。
