1、口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。
2、是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
3、赛跑不是一直跑到你累了，而是在你累了之后还要接着跑。
4、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
5、跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
6、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
7、人生很复杂，跑步很简单。所以人们喜欢跑步有什么奇怪的?
8、必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。
9、我们都需要目标。没有目标，人生就很难过下去。
10、跑步不会死，但是不跑我想死!
11、做一个幸福的人，读书跑步努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
12、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
13、不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。
14、想体验跑步，那就跑一英里啦。想改变人生，就跑一场马拉松。
15、我们跑步，不是因为对我们有好处，而是因为我们享受它并且不能自拔。
16、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
17、全国全民全面健身，健心健身健康全民。
18、生活奔小康，身体要健康。
19、拍打全身活络舒筋，大吼几声吐故纳新。
20、松树雨露长年青，暮年练身夕阳红。
21、全民健身是民族发展的`千秋大业。
22、身心俱健，不可偏废。
23、运动有益健康，健康成就未来。
24、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
25、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！
26、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。
27、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。
28、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。
29、晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。
30、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！
——自律的正能量句子 40句菁华
1、挥霍今天，把眼前的任务许在未来，时间很快就溜走了。我们辜负了时间，时间也会辜负我们的期待。只有珍惜时间的人，才能得到时间的慷慨，一分一秒都有回馈。
2、睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱快乐的一天。朋友，愿你今天好心情，生活工作都舒心！
3、人生，是在坎坷挫折中历练，生活，都是现实当中来兑现。人要看淡，心要放宽点，那么你就快乐点。
4、人生的归宿，莫过于一个方寸之盒，然而，有的盛载着的只是眼泪，有的却包容着整个宇宙。
5、面对不公*的东西，不要抱怨，你的不公*可能恰恰是别人的公*。所以，你不如去努力的奋斗，争取你自己最合适的公*。
6、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。雨天没有伞的孩子，要努力奔跑。
7、人往往年轻时用健康换财富，老时再用财富换健康。发达国家的人们是透支金钱，储存健康；我们国家的人是透支健康，储存金钱。
8、男人最骄傲的不是睡过多少女人，而是能有一个女人，愿意让他睡一辈子。
9、当你面对挫折面对不如意的时候，应该有淡定如水的心境。读懂了淡定，才算懂得了人生。
10、人，要有一颗干净的心。无论相貌，无论着装，心的透彻是最美的；不分贫富，不分高低，心的善良是最贵的。堂堂正正的做人，明明白白的做事，让人感受到你心中的阳光，这才是存在的价值。
11、沉溺在逝去的感情里的人，就像会游泳的落水者，抓着一块早晚回沉下去的木头不放手。他不愿意游上岸，就算河岸近在咫尺。
12、假如命运亏待了你，我们无法选择命运，我们唯一可以选择的是，当命运露出狰狞的一面时，坦然无畏地活下去。
13、即使没有人注视，你也要努力去成长；许多的眼睛，都是藏在你看不见的地方。
14、记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。
15、每个人都需要微光指引，它是我们的路，我们的方向，它引领我们穿越茫茫黑暗，穿越墨守成规，穿越*淡过往。对我而言，那束微光，就是梦想。
16、别人能够替你开车，但不能替你走路；能够替你做事，但不能替你感受。人生的路要靠自己去走，成功要靠自己去争取。天助自助者，成功者自救。
17、脾气不是天生的，是好是坏，一切由己，要求心灵的安宁，必须自己培养好脾气，让暴戾之气化于无形，你就不至于闻谤痛心，*耿耿于怀了。
18、多数的错失，是因为不坚持，不努力，不挽留，然后催眠自己说一切都是命运。
19、别人有别人的优秀和光环，我们也有自己的独一无二。尽己所能，发扬自己的长处，弥补自己的短板，就是对自己最好的成全。我们的对手，从来不是别人，而是自己。不怕别人阻挡，只怕自己投降。
20、生活尽管不完美，我却依然微笑，有时是我们自己可以选择的，有时却是我们必须去接受。能认识自己失去和欠缺，勇敢的面对和承应，欣赏自己的生活，我觉得是人生应有的态度。
21、有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
22、理想失去了，青春之花也便凋零了。因为理想是青春的光和热。
23、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。
24、我始终带着你给予的期望，一路上摸索着成功的曙光。
25、烦恼和快乐是人生的两颗种子，在心田播下那颗种子，那颗就会发芽长大。
26、你要按你所想的去生活，否则，你迟早会按你所生活的去想。
27、不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。
28、、人生不可能总是顺心如意，但持续朝着阳光走，影子就会躲在后面。刺眼，却是对的方向。
29、、为了未来好一点，现在苦一点有什么。
30、、失败像是一根绳索，可以成为人继续攀登的助手，也可以成为自缢的工具。抓住失败这根绳索，你是可以失败的。
31、、智者总是有成功的密码，能译出密码的人，心是成功的智者。
32、、你不勇敢，没人替你坚强。
33、、有梦青年去奋斗，不惧怕风雨，只为那绚丽的彩虹。
34、、不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。
35、、勤奋的人忙事业，懒惰的人论是非。
36、、凡过于把幸运之事归功于自己的聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。
37、、既当“博士”，又当“搏士”，这样才能既博学多才，又勇猛直前!
38、、人所缺乏的不是才干而是志向，不是成功的能力而是勤劳的意志。
39、、这个世界上最不开心的，是那些懂得太多和想得太多的人。
40、、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。
——运动自律的正能量句子 40句菁华
1、天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。
2、经过云端的道路，只亲吻攀登者的足迹。
3、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
4、有望得到的要努力，无望得到的不介意，无论输赢姿态都会好看。
5、既然选择远方，就注定风雨兼程。
6、人生最重要的价值是心灵的幸福，而不是任何身外之物。
7、越努力，越幸运。
8、松软的沙滩上最容易留下脚樱钽也最容易被潮水抹去。
9、健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。
10、最可怕的不是有人比你优秀，而是比你优秀的人还比你更努力。
11、只要功夫深，铁杵磨成针。
12、站在巨人的肩上是为了超过巨人。
13、别忘了，你以往也是第一名。
14、每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤，人总有一段时间要学会自己长大。
15、积水成河；积石成山；任何是都从“一点一滴”做起，养成一种良好的工作与生活习惯有助你成功。
16、没死，就不要把自己当废物。
17、不要忘记最初那颗不倒的心。
18、没有天生的信心，仅有不断培养的信心。
19、人有了信念和追求就能忍受一切艰苦，适应一切环境。
20、你只能以最好姿态应对你的野心。
21、诚心诚意，“诚”字的另一半就是成功；幸福幸福；要“辛苦劳动”之后才有福。
22、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。
23、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
24、从小不动，长大无用。
25、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
26、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
27、磨练肌胳，防病御症。
28、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
29、运动的规律就是因果的规律。
30、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
31、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
32、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。
33、健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。
34、运动运动，病魔难碰。
35、人怕不动，脑怕不用。
36、水停百日生毒，人歇百日生病。
37、起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。
38、即将到来的运动会，是我们最后一次最开心的运动会，我会好好记录，我们的曾经。
39、经济的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形*的性格，锻炼意志力。
40、运动方法无数条，因时、因地、因人挑。
——健身锻炼正能量的句子 30句菁华
1、健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。
2、今天健身虽然肌肉酸痛，但是这是锻炼出更强壮的身体的垫脚石！
3、如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
4、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！
5、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
6、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
7、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
8、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道。
9、有自信心的人，可以化渺小为伟大，化*庸为神奇。
10、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
11、如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱鸡。
12、要努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。
13、人生的光荣，不在于永不言败，而在于能够屡扑屡起。
14、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念。
15、出生时我就知道，我是来做强者的额，健身只是一部分。
16、每个人都有属于自己的舞台，这个舞台，是那么光灿，美丽，生命从此辉煌无悔！只要坚韧不拔的走下去！
17、盛年不重来，一日难再晨，及时宜自勉，岁月不待人。
18、击败不等于击倒，跌倒了，爬起来，想一想，为什么跌倒了，然后继续努力，把让自己跌倒的石头搬掉或绕过去，不就解决问题了吗？
19、才能是来自独创性。独创性是思维观察理解和判断的一种独特的方式。
20、等待会生锈，活力会灭亡！行动会犯错，但是机会无穷！不改变比改变更危险！
21、有工作是幸福的，会工作是快乐的。
22、坚志而勇为，谓之刚。刚，生人之德也。
23、我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不公。
24、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
25、想要的身材努力锻练，想要的生活自己争取。
26、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
27、你我本该迎朝跑，莫让懒惰缠身绕。
28、寒风割面志不减，满身疲惫意更坚。
29、做一个热爱运动的美少年，积极锻炼萌萌哒。
30、燃脂单车：*行的单车，像没有交集的你我。
——2021正能量的句子经典 30句菁华
1、多读书养才气，慎言行养清气，重情义养人气，能忍辱养志气，温处事养和气，讲责任养贤气，系苍生养底气，淡名利养正气，不媚俗养骨气，敢作为养浩气，会宽容养大气。
2、你很细节，其实第一份工作是要找一个*台，要在这个*台上修好自己的管道，做出自己的特色，最终是要指点江山的，最终达到“不想做什么，就不做什么”的状态。
3、别再把我当傻子了，有些事我心知肚明，有些话我不想说明，合得来咱好好相处，合不来咱好聚好散，千万别打着真心实意的幌子，戴着真心朋友的面具，把我玩弄在股掌之中，把我伤害得体无完肤！
4、千万别放弃！有了第一次放弃，你的人生就会习惯于知难而退，可是如果你克服过去，你的人生则会习惯于迎风破浪地前进，看着只是一个简单的选择，其实影响非常大，是截然不同的人生。
5、宽容别人，其实是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌。要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。
6、生活不能等别人来安排，要自已去争取和奋斗。而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。
7、淡然尘世的喧嚣，寄情山水的宁静，人生不亦是一种境界，其中仍有无限的乐趣。一个真正的春天就要来了，春回大地之时，热爱生活，珍惜拥有，人生永远就有美好的春天。
8、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力得不够狠。
9、多磨炼，虽然艰苦一些，但苦中有营养。多磨炼遇到的难事可能会多一些，但难中一定有收获。多经历一些大事要事、急事难事，多点“热锅上蚂蚁”的经历，才能在干事中长本事，在历练中变老练。
10、太阳每一天都是新的，好好学习，天天向上。
11、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。
12、人傻不是毛病，不虚就行，人精不是问题，不坏就行，人穷人富不是问题，懂得付出就行，谁人背后不说人，背后谁都被人说。
13、表里如一，诚实做人，脚踏实地，乐意奉献。
14、成功不是凭梦想和希望，而是凭努力和实践。
15、只有正视自己的无知，才能扩大自己的知识。
16、学会感激所有的相遇，人生中的每一个存在，都是为了丰富我们的人生，都是为了让我们的人生更好。尤其那些不好的，让我们人生中的幸福美好的滋味更加珍贵，独特。
17、为梦想颠簸的人，背后定经历过万千烦恼，没有谁的成功都是一蹴而就的，委屈，伤痕，冷眼，都有过，但坚信生活给了一个人多少磨难，日后必会还给他多少补偿。
18、时间没有现在，永恒没有未来，也没有过去。
19、生活里会经常出现一些小小的失落，比如说朋友的误会，遭遇的堵车，工作的压力，学习中的起伏等等，其实都是暂时的，一定要学会稍安勿躁，只要风来，雾就散去。
20、谣言如纸花艳而无香，真挚似幽兰淡而吐芳。
21、任何倏忽的灵感事实上不能代替长期的功夫。
22、人的一生不长，今天的辛酸经历，就是明天最美好的回忆，今天的努力将成为明天更多的收获！错过的就让它永远的错过。要珍惜眼前的生活，活出自己的人生，为自己的人生加油！
23、哼歌唱曲，不仅锻炼自己的才华，而且让生活都励志了起来，要知道，人生不在于你能够做的多好，而是你做没有？相信我，哪怕是看起来微不足道的事情，做了和没做的区别还是很大的。
24、微笑面对人生，会发现哪里都是阳光灿烂；微笑面对困难，会发现困难本身并不艰难；微笑面对一切，会发现身边的一切在向好的方向发展；永远保持微笑，保持好的心态。
25、真正的勇士在面对困境时永远可以果断的抉择，在面对挫折时永远有着永不言败的信心，在面对失败时永远有着锲而不舍的精神。既然是勇士，穿上你的铠甲，亮出你的宝剑，披荆斩棘，一往无前！
26、把时间花在该花的事情上面，别每天矫情，每天想七想八的，你还能努力的时间不多了，别遇到点芝麻蒜皮的事就玻璃心，只要你真正奋斗起来，你就会发现自己原来很了不起。
27、吃别人吃不了的苦，忍别人受不了的气，付出比别人更多的，才会享受的比别人更多。
28、欲望是壶里沸腾的水，人心是杯子里的茶。水因为火的热量而沸腾，心因为杯体的清凉而不惊。
29、成绩只能代表过去，不能代表永远，人生难免会遇到挫折，遇到挫折其实并不可怕，关键是你对待挫折的态度，是否吸取教训，只要你抱有好的学习态度，吸取教训就会成功。
30、真正的园丁从来是不会在意花开的时间的，他们知道每种花都有自己的特点，只是开花的早晚不同。铁树开花是人间奇观，一株幼苗，从栽培到开花需要十几年到几十年，而且花期长达一个月以上。
——上班励志正能量的句子 30句菁华
1、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
2、山不辞土，故能成其高；海不辞水，故能成其深！
3、积土而为山，积水而为海。
4、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
5、仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。
6、已经失去的不妨让它失去，至少不再耽于等待。
7、梦就在远方，脚踏实地向前闯，总有一天会展翅翱翔。
8、从工作里爱了生命，就是通彻了生命最深的秘密。
9、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。
10、天道酬勤再现辉煌王者风，闻鸡起舞成就拼搏劲旅师。
11、穷不一定思变，应该是思富思变。
12、善于与人沟通，适度采纳别人意见。
13、在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。
14、有钱的人更有钱，这往往是一种必然。
15、锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。
16、吃得苦中苦，你长大开路虎，少壮不努力，你长大开夏利。
17、理想的路总是为有信心的人预备着。
18、生活需要积极的工作，工作创造美好的生活。
19、精力充沛的青春，是不怎么容易灭亡的。
20、有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。
21、对等工作的严肃态度，高度的正直，形成了自由和秩序之间的*衡。
22、懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。
23、与其不透彻地理解许多事，不如理解的事不多，但都能彻底。
24、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。
25、用阳光乐观的心态去面对生活和工作，它们一样也会回报给你阳光。
26、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。
27、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
28、失败并非坏事，一次失败能教会你许多，甚至比你大学里所学的还有用。
29、无知识的人，其生命如同无叶子的树，缺少勃勃生机。
30、用爱生活，你会使自己幸福！用爱工作，你会使很多人幸福！
——关于唯美正能量的句子 30句菁华
1、一个女人的品位在于她身边站着一个怎样品位的男人。女人一生最成功的事情之一，便是选了一个对的男人。一个男人爱你的时候，你往往会感动于细节，一个男人不爱你了，你也可以从细节中来发现。
2、没有梦想的人，是最穷的人。
3、你的努力，终将成就无可替代的自己。
4、你的模仿能力很强，上课再认真一点就更好了！
5、恋爱中的人都是傻瓜，眼里只有彼此喜欢的人，却忽略了一直陪伴的人。
6、生活美好一起来，幸福日子一起在，快乐十分一起爱，年末到来总结来，愿你开心算一算，来年继续愉快，运气算一算，来年继续幸运，福气算一算，来年继续*安，成绩算一算，来年继续美满。
7、只有那些晓得控制他们的缺点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。
8、失之桑榆，得之东篱，努力过了，就不必为遗憾唏嘘叹息，那只会蹉跎人生。
9、有幸获奖，我将化为企业的动力，更加把企业做大做强，同时多承担一些社会责任。
10、烦恼，是因为欲望没有尽头；快乐，是因为懂得见好就收；失败，是因为选错了方向；成功，是因为跟随着梦想；痛苦，是因为受不了别人的炫耀；幸福，是因为看得到自己的渺小。一辈子，说长不长说短不短，何不让心释然，顺其自然。愿你自得怡然！
11、永远不要小看弱小而自信的人，因为他们缺少的只是时间。
12、别让生活的压力挤走快乐，不管昨天发生了什么，不管昨天的自己有多难堪，有多无奈，有多苦涩，都过去了，不会再来，也无法更改。就让昨天把所有的苦、所有的累、所有的痛远远地带走吧，而今天，要收拾心情，重新上路！
13、生命的意义，在于善用自己。
14、你希望你的孩子们怎么开车，你就怎么开车。孩子们坐在车上时，千万不要超速或是漫不经心地开车。
15、要果断，即使这意味着你有时候会做出错误的选择。
16、不要幻想金钱能带给你幸福。
17、不要担心无法给孩子们最好的一切。给他们你所能给予的最好的一切。
18、就算有一天你掉下了山崖，山崖下面总有洞穴，洞穴里面又总有秘籍，等到你重出江湖，已经无人能敌了。
19、不妄求，则心安，不妄做，则身安。
20、美丽的记忆不会老，所以我们要趁着年轻使劲漂亮。
21、人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，但是你只有把必须走的路走得漂亮，才可以走想走的`路。无论今天的你正走在哪条路上，从现在开始，勇往直前，做一个精彩的自己，给未来的你看一看！早安！
22、忘记昨日所有过的烦恼；今日依然是初升的太阳！午安！
23、一万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在。早上好！
24、股票有涨有落，然而打着信心标志的股票将使你永涨无落。早上好！
25、常求有利别人，不求有利自己。早上好！
26、早晨的美妙就如青草般芬芳，如河溪般明澈，如玻璃般通明，如甘露般喷鼻甜。亲喜欢的伴侣，早上好，愿你今日有个好意情！早上好！
27、人有一分修养，便有一分气质。在人生的大舞台中，无论是谁，都不可能永远是鲜花坦途，总会有荆棘坎坷。身处顺境时，我们居安思危，路才长久。无论怎样，我们都是自己生命中的主角，命运的安排，成为我们修炼的助缘。
28、生活就像一面镜子，你站起来了，它就站起来了！你笑了它就笑了！记得清晨给自己一个微笑，种下一天的阳光，收获一天美好。
29、人生在世，需要不断地为心灵除尘，自省自责自悟自重……
30、你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
