1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发 手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。
2、“两不”：不要共用卫生洁具(如：毛巾、杯子等)，不乱扔垃圾。
3、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。
4、饭前便后要洗手；
5、不吃没有保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
6、早晚刷牙，食后漱口；
7、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
8、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
9、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
10、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
11、环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
12、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
13、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
14、积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
15、选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
16、一枚纽扣电池能污染60万立方米的水，相当于一个人一生的用水量。一节5号电池会使1*方米的土地永久失去种植价值。干电池、纽扣电池、充电电池里含有汞、铅、镉、酸碱等物质，如果随手将废电池丢弃在自然界里，当外层金属腐蚀后，这些物质会慢慢泄露出来，沁入土壤、随雨水渗入地下水、流入江河湖海形成污染。
17、只用无磷洗涤剂。
18、用手帕代替餐巾纸，节能又环保。
19、淘米水切勿随意倒掉，可用来浇花、洗脸或洗碗，肥力、去污力温和，又不污染水质。喝不了的面条汤、水饺汤也有一定的去油污作用，可用来洗刷碗筷。可减少洗洁精对水质的污染和在人体内的蓄积。
20、把装修中剩余的木头、木屑送去造纸厂，减少砍伐树木的数量。
21、多种花草树木，美化居室、小区和村落环境。
22、带宠物外出时，携带处理宠物粪便的用具。
23、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
24、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
25、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
26、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃。记得一定要是晚上！当时症状就会减轻，第二天就会好了。
27、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
28、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。
29、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。
30、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
31、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
32、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。
33、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
34、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
35、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
36、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。
37、爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
38、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
39、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。
40、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
——爱国卫生标语 50句菁华
1、爱护环境卫生，从我做起，从现在做起！
2、养成良好的卫生习惯，创造整洁的生活环境。
3、全民动员，广泛开展爱国卫生月活动；
4、深入开展爱国卫生运动，努力提高生活环境质量；
5、全面开展灭鼠、灭蝇、灭蚊、灭蟑螂活动
6、坚持经常性除四害工作，努力提高群众生活环境质量。
7、四害传播多种疾病，消灭四害刻不容缓。
8、开展爱国卫生运动，提高公共卫生水*；
9、整治环境卫生，加快发展步伐；
10、开展除四害，防病保健康；
11、管住食品卫生，防止病从口入。
12、凝心聚力，加快发展，争创国家卫生城市。
13、人人都为创建全国文明城市贡献力量。
14、创建国家卫生城市，健康教育先导。
15、创建文明城市，全面构建和谐社会。
16、创建国家卫生城市，改善市民宜居环境，提高市民生活质量。
17、热爱我们的家园，搞好社区的卫生，创建卫生文明的新城市。
18、创建国家卫生城，争做黔江文明人。
19、保护生态环境，造福子孙后代。
20、关爱精神卫生，健康生活加分。
21、关注心理健康，共享生命阳光。
22、呵护美丽心灵，拥抱健康人生。
23、精神卫生人人出力，健康心理个个受益。
24、精神卫生一小步，健康人生一大步。
25、开展精神卫生宣传活动，普及精神疾病防治知识。
26、理解关爱，邻里和谐。
27、清洁城市，告别陋习
28、建设天蓝地绿人和气美好长治
29、天蓝、地绿、水清、人和、满意在郑州
30、除四害，讲卫生，减少疾病
31、共筑健康社会，提高生活质量
32、人人都是郑州形象，个个争当卫生模范
33、垃圾分类人人做，做好分类为人人。
34、选择健康生活方式，增强自我保健能力
35、从我做起，从不乱扔垃圾做起
36、请您辛苦点，把杂物扔进果皮箱
37、清洁卫生人人参与，美好环境家家受益
38、营造清洁卫生环境，共建健康美好生活
39、精神卫生系万家，健康和谐你我他。
40、讲卫生爱清洁是每个市民的美德
41、保护环境爱我家园
42、全民动员全民参与掀起爱国卫生运动新高潮
43、吃出营养，人生是彩色的，活出健康，人生是亮丽的。
44、烟酒不入口，健康不用愁。
45、爱护环境卫生，从我做起，从现在做起!
46、环境卫生，人人有责;美化环境，人人受益!
47、学习卫生防病知识，增强农民卫生意识。
48、给心灵一片天空，让精神沐浴阳光。
49、我参与、我奉献、我分享，创建国家卫生城市。
50、手拉手，心连心，共建文明新漳州。
——爱国卫生宣传口号 50句菁华
1、我行动，我健康，人人参与，共建美好家园；
2、人人动手，清洁环境，消灭四害，呵护健康
3、勤洗手，喝净水，吃熟食，预防肠道传染病。
4、开展爱国卫生运动，共建美好家园
5、每个人都有维护自身和他人健康的责任
6、维护公共卫生、构建健康环境
7、为了你的健康，请饮用清洁卫生的自来水
8、增强全民卫生意识，自觉维护环境卫生
9、大力开展爱国卫生运动，保障人民身体健康!
10、清洁明光，人人有责!
11、大力开展爱国卫生运动，全面防控甲型H1N1流感
12、手足口病可防可控可治不可怕
13、爱国反倒受穷，谁还敢去爱国?
14、关注食品卫生，确保人民健康
15、开展爱国卫生运动，保障人民身体健康
16、早预防早发现早报告早隔离早诊断早治疗
17、全党动员，全民参与，共建“实力胡乐美丽胡乐幸福胡乐”
18、大力开展爱国卫生运动，不断改善城区卫生环境
19、灭鼠除害，预防出血热病发生流行
20、胡乐是我家，卫生靠大家。
21、珍惜水资源，保护水环境，防治水污染。
22、清洁家园，从我做起。
23、灭鼠除害，预防出血热病发生流行。
24、让空气更清新，城市更洁净，家园更美好。
25、四害传播多种疾病，消灭四害刻不容缓。
26、开展爱国卫生运动，创造健康和谐环境。
27、全民动手，大力开展灭鼠灭蝇灭蚊灭蟑螂活动。
28、甲型*流感，可防可控可治不可怕
29、全民动员，广泛深入地开展爱国卫生运动!
30、爱护环境卫生，从我做起，从现在做起!
31、改善环境卫生，享受健康人生!
32、我们要把心灵里的美丽的献给祖国。
33、宁可少活二十年，拼命也要拿下大油田。
34、环境卫生，人人有责；美化环境，人人受益！
35、人人动手，清洁家园，创建文明!
36、我坚信任何困难都难不倒英雄的*人民。
37、常思奋不顾身，而殉国家之急。
38、我们是国家的主人，应该处处为国家着想。
39、环境卫生，从我做起。
40、一致是强有力的，而纷争易于被征服。
41、大力开展爱国卫生运动，提高公共卫生水*。
42、搞好城市公共卫生，提高人民健康水*。
43、人人动手，消灭四害，提高人民健康水*。
44、讲究卫生，消灭四害，移风易俗，保障健康。
45、全面规划，统筹兼顾，推进水利协调发展。
46、环境卫生，人人有责；美化环境，人人受益。
47、我是有生命的躯干，你是有德行的贤君。
48、万众成一心，脏乱不近身。
49、真正的爱国主义是不分党派的。
50、美化旅游环境，倡导文明出行;
——爱国卫生月讲卫生宣传标语 40句菁华
1、净化校园环境，建设美好校园
2、强化卫生意识，遵守社会公德。
3、人人动手，清洁环境，消灭四害，呵护健康
4、勤洗手，喝净水，吃熟食，预防肠道传染病。
5、开展爱国卫生运动，提高公共卫生水*
6、开展健康教育，普及卫生知识
7、营造清洁大环境，消灭“四害”保健康
8、搞好环境卫生，保持市容整洁
9、我运动、我健康、我快乐
10、改善环境卫生，享受健康人生!
11、养成良好的卫生习惯，创造整洁的生活环境。
12、普及健康知识，养成良好卫生习惯!
13、草儿绿、花儿香，环境优美人健康!
14、关爱农民健康，实施免费体检。
15、健康生命有约，真情服务无限。
16、老弱妇孺皆受益，又防又治社区医。
17、预约健康?让未来少些遗憾。
18、树公共卫生爱心、热心、细心、耐心的服务理念。
19、感受社区服务，享受健康无忧。
20、开展婚前检查，提高人口素质。
21、加强慢性非传染性疾病管理，开展健康干预和促进工作。
22、实施农民健康工程，提高农民健康水*。
23、关爱无处不在，健康实实在在。
24、您在基本公共卫生服务的关爱里。
25、居民健康大管家，真诚服务为大家。
26、居民的贴心人，健康的`守门人。
27、防患未然，愿人人健康;雪中送炭，祝家家*安。
28、服务社区以人为本，关爱健康以情感人。
29、关爱传递真情，服务赢得健康。
30、老弱妇孺悦，白衣应急需。
31、治理“脏乱差”，告别不文明行为，人人从我做起。
32、清洁家园从我做起。
33、告别不文明行为，人人从我做起。
34、文明伴我行，公德在我心。
35、保护生态环境，倡导文明新风。
36、污染环境千夫指，保护环境万人颂。
37、卫生整治，从我做起。
38、伍市是我家，卫生靠大家。
39、你我多一份自觉，村庄多一份清洁。
40、卫生关系你我他，文明生活靠大家。
——爱国卫生运动标语 100句菁华
1、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理*衡
2、告别陋习，树立新风，增强健康
3、深入开展爱国卫生运动，不断提高城乡整体卫生水*
4、远离烟草，健康你我他
5、养成良好个人卫生习惯，树立健康生活方式
6、日行一万步，吃动两*衡，健康一辈子
7、讲究卫生，摒弃陋习，预防传染性疾病
8、请您辛苦点，把杂物扔进果皮箱。
9、清洁卫生，从我做起，从家庭做起，从身边小事做起。
10、为了美好生活，请爱护我们的城市。
11、人人都是郑州形象，个个争当卫生模范。
12、大力开展爱国卫生运动，全民养成良好的卫生习惯。
13、为了你的健康，请饮用清洁卫生的自来水。
14、深入开展爱国卫生运动，不断提高城乡整体卫生水*。
15、甲型H1N1流感，可防可控可治不可怕。
16、人人动手，清洁环境，预控甲型H1N1流感流行。
17、选择健康生活方式，增强自我保健能力。
18、卫生城市为人民，城市卫生靠大家！
19、建设优美环境，享受健康生活
20、整好农村卫生，造福农民群众
21、关注精神卫生，倡导健康人生。
22、健康精神卫生，幸福精彩人生。
23、开展环境卫生整治，营造清洁生活环境。
24、艾滋病通过性、血液、母婴三种途径传播!
25、清洁环境，消灭四害，预防疾病，促进健康!
26、心理健康你我他，和谐幸福千万家。
27、营造宽松生存环境，构建美好和谐社会。
28、文明始于心，环保践于行。
29、农民素质高一分，农村形象美十分。
30、清除农村污染，营造秀美山川。
31、创卫关联你我他，齐抓共管靠大家。
32、干干净净好环境，快快乐乐好心情。
33、创建国家卫生城市，美化我们共同家园。
34、创卫工作人人参与，美好环境家家受益。
35、巩固发展创卫成果，携手共建健康城市。
36、您给水城一份清洁，江宁送您无限温馨。
37、美好环境来自我们每个人的珍惜和维护。
38、开展爱国卫生运动，创造健康和谐环境。
39、开展爱国卫生运动，巩固国家卫生城市。
40、人人参与卫生行动，个个争当文明公民。
41、卫生是城市的脸面，文明是城市的窗口。
42、手拉手，心连心，创建 最新世界卫生日宣传标语 新天地!
43、改善人居环境，建设美好家园
44、美化市容、讲究卫生、绿化城市、保护环境
45、健康水*要提高，讲究卫生是关键
46、四害传播多种疾病，消灭四害刻不容缓
47、整治环境卫生，加快发展步伐
48、前人栽树，后人乘凉，前人伐木，后人遭殃。
49、既要金山银山更要碧水蓝天。
50、讲卫生讲文明树新风，做合格公民
51、爱护环境卫生，是每个公民应尽的责任。
52、城市管理系万家，管理城市靠大家。
53、开展全民健康教育，提高公众卫生意识。
54、美好环境来自我们每个人的珍惜与维护。
55、开展爱国卫生运动，构建文明和谐水城。
56、我诚信，水城诚信；我美丽，水城美丽。
57、“创卫”工作人人参与，美好环境家家受益。
58、深入开展创卫活动，全面提升市民素质。
59、讲卫生，爱清洁，防疾病，保健康。
60、人民城市人民管，管好城市为人民。
61、同护蓝天绿地碧水圣地，共创卫生健康文明家园。
62、整顿力度，实现矿业经济可持续发展
63、劳动是财富之父，土地是财富之母
64、全民动员全民参与掀起爱国卫生运动新高潮
65、保护环境爱我家园
66、创文明城市做文明市民
67、营造清洁卫生环境，共建健康美好生活
68、弘扬社会公德，告别不卫生行为
69、巩固国家卫生城市成果，改善人居环境
70、清洁城市，告别陋习
71、养成良好习惯，促进身体健康，共享美好人生
72、维护卫生环境，加强自我保健
73、新政策，新农村，新农民，新形象。
74、沟通理解关爱，心理和谐健康。
75、创建农村美如画，点滴小事见精神。
76、公德规范言行，文明美化心灵。
77、大力开展爱国卫生运动，保障人民身体健康!
78、人人动手，消灭四害，提高人民健康水*!
79、打开心窗，共享健康。
80、理解关爱呵护，人人享有健康。
81、心健康，身和谐。
82、提高农民健康素质，促进农村卫生与经济社会协调发展。
83、管住脏乱差留下*。
84、告别不文明行为，人人从我做起。
85、有了您的真心呵护，xx才会更加美丽!
86、注意个人卫生，勤洗手常通风吃熟食喝开水晒衣被不扎堆
87、开展爱国卫生运动，携手共建和谐社会
88、用心关注精神疾病，用心呵护心理健康。
89、赞扬鼓励，快乐成长。
90、城市是我家，卫生靠大家。
91、创卫生城市，做文明市民。
92、全民动员，广泛深入地开展爱国卫生运动
93、普及健康知识，养成良好卫生习惯!
94、大搞环境卫生整治，清除“四害”孳生场所!
95、树立健康意识
96、改善环境卫生，享受健康人生!
97、你的卫生我关注，你的健康我关心，你的幸福我关怀，你的快乐我关照，我的短信你观看，我的祝福送关爱，世界卫生日到了，愿：健康卫士关照你，快乐卫兵保护你，幸福卫星照耀你，好运一生关爱你!
98、饭前便后勤洗手，细菌消除不入口;洗脸刷牙勤洗澡，干干净净人清爽;室内卫生常打扫，一尘不染心情好;开窗通风被常晒，空气新鲜睡得香;丢弃垃圾需分类，环境优美乐淘淘。世界卫生日到了，讲究卫生，让你的生活健康快乐无烦恼!
99、请把忧愁烦恼放在河里洗洗，让欢声笑语围绕在你的身旁;请把痛苦疾病放在杀毒液里灭灭，让*安健康与你相伴同行;世界卫生日到了，大家都动起来吧，讲卫生树新风，美好生活往前奔!呵呵，愿我们天天都快乐啊!
100、早预防. 早发现. 早报告. 早隔离. 早诊断. 早治疗
——第34个全国爱国卫生月个人宣传标语 40句菁华
1、强化卫生意识，遵守社会公德。
2、养成良好卫生习惯，预防传染病的发生和流行
3、开展健康教育，普及卫生知识
4、搞好环境卫生，保持市容整洁
5、开展爱国卫生运动，共建美好家园
6、每个人都有维护自身和他人健康的责任
7、远离烟草，健康你我他
8、使用卫生厕所，告别不卫生不文明习惯
9、深入开展爱国卫生运动，努力提高生活环境质量!
10、人人爱护环境卫生，个个参与环境整治!
11、健康水*要提高，讲究卫生是关键
12、大搞环境卫生整治，清除“四害”孳生场所!
13、人人讲卫生，处处讲卫生，时时讲卫生。
14、四害传播多种疾病，消灭四害刻不容缓。
15、关爱农民健康，实施免费体检。
16、开展婚前检查，提高人口素质。
17、实施农民健康工程，提高农民健康水*。
18、卫生为健康护航，服务携社区腾飞。
19、保护健康就是保护生产力。
20、您在基本公共卫生服务的关爱里。
21、建立健全公共卫生服务网络，有效防治传染病。
22、送健康到家，结关爱奇葩。
23、居民的贴心人，健康的守门人。
24、家事，国事，天下事，保护环境是大事。
25、既要金山银山，更要绿水青山。
26、污染环境千夫指，保护环境万人颂。
27、管住脏、乱、差，留住真、善、美。
28、建设新农村，卫生要先行。
29、伍市是我家，卫生靠大家。
30、开展环境卫生整治，营造清洁生活环境!
31、培育文明新风，构建和谐农村。
32、建设新农村，倡导新生活。
33、你我多一份自觉，村庄多一份清洁。
34、以讲究卫生为荣，以破坏环境为耻。
35、清除农村污染，营造秀美山川。
36、做文明市民，建美好家园。
37、消灭四害，预防疾病。
38、建设美好家园
39、人人动手，清洁家园，创建文明！
40、开展爱国卫生运动，创造健康和谐环境。
——第34个爱国卫生月宣传标语 40句菁华
1、草儿绿、花儿香，环境优美人健康！
2、坚持经常性除四害工作，努力提高群众生活环境质量。
3、环境卫生，人人有责；美化环境，人人受益！
4、改善人居环境，建设美好家园！
5、深入开展爱国卫生运动，努力提高生活环境质量！
6、“创卫”事关你我他，美丽普洱靠大家。
7、讲卫生，爱清洁，防疾病，保健康。
8、人人献上一份力，共创国家卫生城。
9、讲文明、树新风、除陋习，从我做起。
10、您给水城一份清洁，水城送您十分温馨。
11、全民共同努力，迎接国家卫生城市复审。
12、齐抓共管 人人参与 创建国家卫生城市。
13、全民共创卫生城市，万众共建妙曼家园。
14、清洁城乡，美化环境，创建健康城市、文明城市
15、人人动手，清洁环境，消灭四害，呵护健康
16、人人参与爱国卫生活动，营造清洁美好的校园环境
17、喝卫生水，上卫生厕所，居住卫生环境
18、提高健康素养，享受健康生活
19、服务社区以人为本，关爱健康以情感人。
20、健康佳话随处有，丹心济世立大功。
21、健康生命有约，真情服务无限。
22、老弱妇孺皆受益，又防又治社区医。
23、亲情的关照，真心真意守护百姓身体健康;规范化管理，尽职尽责奉献社区卫生服务。
24、树公共卫生爱心、热心、细心、耐心的服务理念。
25、健康体检保健康。
26、社区和百姓两相连，卫生与健康一线牵。
27、加强和改善农村公共卫生，促进社会与自然和谐发展。
28、送健康到家，结关爱奇葩。
29、公共卫生以人为本，关爱健康以情感人。
30、参加农医保，享受免费健康体检。
31、以讲究卫生为荣，以破坏环境为耻。
32、建设美好家园
33、人人动手，清洁家园，创建文明！
34、早预防、早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗。
35、清洁环境，保护健康
36、开展爱国卫生运动，创造健康和谐环境。
37、开展健康教育，培养良好卫生行为
38、创卫生城市，做文明市民。
39、粗茶淡饭消化好，生活规律精神足，扭腰伸腿体力佳，一日三笑快乐多。
40、积极开展环境卫生整治，建设美好家园。
——2022年爱国卫生月宣传标语 30句菁华
1、人民城市人民管，管好城市为人民。
2、深入开展爱国卫生运动 努力提高人民健康水*
3、开展除四害，防病保健康;
4、爱护环境卫生，是每个公民应尽的责任。
5、“创卫”工作，民心工程，人人受益。
6、远离病媒侵害 你我同享健康
7、全民动员 广泛深入开展爱国卫生运动
8、健康文明你、我、他，卫生城市靠大家。
9、全民参与，治理环境，建设村容整洁的新农村!
10、坚持经常性除四害工作，努力提高群众生活环境质量。
11、清除卫生死角，减少“四害”孳生。
12、普及卫生防病知识，提高市民健康水*。
13、坚持经常性除四害工作 努力提高群众生活环境质量
14、深入开展爱国卫生运动，努力提高生活环境质量!
15、改善人居环境，建设美好家园!
16、改水改厕，降低传染病发病率;
17、卫生城市为人民，城市卫生靠大家!
18、治理卫生环境，建设美丽、文明的新明光!
19、全民参与爱国卫生，美化环境人人受益。
20、全民动员，深入开展创建卫生城市活动。
21、厕所用生态，卫生又防病;
22、关注小环境 共享大健康
23、你我多一份自觉，城市多一份清洁。
24、“创卫”工作人人参与，美好环境家家受益。
25、改厕所，促健康，改善农村环境;
26、创建卫生镇村，共建美好家园!
27、全市人民齐动手 消灭“四害”保健康
28、全力消杀老鼠、蟑螂、蚊子、苍蝇 确保人民群众身心健康
29、营造清洁卫生环境 共建健康美好生活
30、人人遵守社会公德，个个爱护公共环境。
——健康减肥小知识 30句菁华
1、坚持多样性运动健身，避免减重*台期。
2、保证每周三次每次20分钟的力量训练，因为肌肉能够比脂肪燃烧更多卡路里。
3、做间歇冲刺训练，它能更有效地针对腹部脂肪。
4、比*时多做五分钟的有氧运动。
5、客厅里准备几个哑铃，看电视的时候可以举几下。
6、跟着那些10分钟运动视频，现在就开始做运动。
7、每周甚至每天拍一张自拍，让自己清楚看到身体的变化。把所有照片放在一个小罐里，时刻提醒自己为达最终目标而努力。
8、控制早餐热量在300至400卡路里左右。
9、提前烤好早餐面包，而不是在匆忙出门的路上买那些高糖点心。
10、在沙拉中添加煮熟的全麦谷物，增加纤维和蛋白质含量，使午餐吃起来更有饱足感。
11、面包或贝果上涂抹杏仁或花生酱，用以取代奶油奶酪或者黄油。健康脂肪能够抑制饥饿感，并且减少腹部脂肪。
12、每周开始的时候，提前准备好一大盒沙拉放在冰箱里。有现成的的沙拉，你就更有可能在晚餐中多吃些绿色蔬菜。
13、控制零食热量低于150卡路里。
14、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。
15、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。
16、准备一些不易碎的小零食在手袋、健身房背包和办公桌抽屉里。坚果是很好的选择，它们既能使你有饱足感，又能促进新陈代谢。
17、选择富含水分的零食，比如蜜瓜、甜椒、小番茄或者芹菜棒。水分能缓解饥饿感，还能防止腹胀。
18、运动后只吃专门的运动零食，不要让你的辛勤成果付之东流。
19、用冻香蕉和花生酱，或者甜美的樱桃与巧克力，自制低脂冰淇淋。
20、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。
21、吃麦片的时候用杏仁奶取代低脂牛奶。
22、用全麦薄饼取代全麦吐司做三明治。
23、花生酱果酱三明治里的果酱可以用新鲜草莓片代替。
24、和同事分享你的减肥目标，下班后他们就会邀请你去跳zumba舞健身，而不是一起大吃大喝。
25、和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。
26、走到同事的座位前谈话，而不用聊天软件。
27、坐在健身球上办公，锻炼你的核心肌群。
28、准备一些健康的小甜点，当公司举办生日趴或者其他庆祝活动的时候，你也有所准备。
29、用烤土豆代替薯条，并且连皮一起吃。
30、将搭配主菜的意大利面或土豆泥换成青菜沙拉。
——全国爱国卫生月主题标语 30句菁华
1、提高人民健康水*
2、深入开展爱国卫生运动，努力提高生活环境质量！
3、养成良好卫生习惯
4、改善人居环境，建设美好家园！
5、全民动员，广泛深入地开展爱国卫生运动
6、四害传播多种疾病，消灭四害刻不容缓。
7、爱护城市环境卫生，是每个公民的.义务。
8、全民动手，大力开展灭鼠灭蝇灭蚊灭蟑螂活动。
9、提高健康水*
10、全市人民齐动手，消灭“四害”保健康
11、全面开展灭鼠灭蝇灭蚊灭蟑螂活动
12、人人动手，清洁家园，创建文明！
13、开展健康教育，普及卫生知识。
14、开展爱国卫生运动，创造健康和谐环境。
15、健康像个宝，活力不会老。
16、清洁环境，消灭四害，预防疾病，促进健康！
17、开展环境清理，美化净化家园！
18、搞好爱国卫生是每个公民的职责！
19、普及健康知识，促进健康行为！
20、积极开展环境卫生整治，建设美好家园。
21、普及健康素养知识，提高卫生防病能力
22、大力开展爱国卫生运动，全民养成良好的卫生习惯
23、大力开展爱国卫生运动，全面整治城乡环境卫生
24、维护公共卫生构建健康环境
25、发展社区卫生服务，促进和谐社会发展。
26、关爱健康，护卫生命。
27、健康人生路，社区永呵护。
28、居民的贴心人，健康的守门人。
29、居民全建档，随访入寓居。
30、老人、儿童、病人、残障是我们的家人，宣传、预防、控制、调理是我们的工作，细心、全面、努力、不弃是我们的理念，健康、幸福、快乐、和谐是我们的目标。
——关于2021年爱国卫生月主题宣传口号 30句菁华
1、大力开展爱国卫生运动，全民养成良好的卫生习惯。
2、手足口病可防可控可治不可怕。
3、积极推进农村环境卫生综合整治，营造整洁优美的人居环境。
4、清洁家园，从我做起。
5、大力开展爱国卫生运动，不断改善城区卫生环境。
6、开展除四害活动，预防传染病发生。
7、讲究卫生，人人有责，消灭蚊蝇，预防疾病。
8、城市管理人人参与，美好环境代代受益
9、同在一方热土，共建美好家园
10、鲜花还得绿叶扶，城市更需市民护
11、深入开展爱国卫生运动，努力提高生活环境质量!
12、开展爱国卫生运动，提高人民健康水*。
13、改善环境卫生，享受健康人生!
14、人人爱护环境卫生，个个参与环境整治!
15、养成良好的卫生习惯，创造整洁的生活环境。
16、普及健康知识，养成良好卫生习惯!
17、树立健康意识 宣传健康知识 倡导健康行为 建设健康环境
18、健康水*要提高，讲究卫生是关键
19、全民动员，广泛开展爱国卫生月活动;
20、全民动手，大力开展灭鼠、灭蝇、灭蚊、灭蟑螂活动。
21、全市人民齐动手，消灭“四害”保健康
22、坚持经常性除四害工作，努力提高群众生活环境质量。
23、讲卫生树新风爱__建家乡。
24、清洁城乡保护健康。
25、“严管重罚，强制入轨”是城市建设管理的根本原则
26、除四害讲卫生提高健康水*。
27、人人讲卫生，个个讲文明。
28、清洁城区，美化环境，创建健康城市、文明城市。
29、遵守社会公德，维护公共卫生。
30、管理脏乱差，留下*
